Vitamin fun awọn obirin lẹhin 30

Ni ọjọ ori yii ninu ara awọn obirin, ọpọlọpọ awọn ayipada wa, pupọ pẹlu awọn homonu. Nitorina, ni akoko yii, awọn obirin nilo awọn vitamin olodi. Wọn ṣe iranlọwọ lati yọkuro ailera ti ailera, migraine , irritability, ayafi fun eyi, lati awọn aiyede ti awọn eekanna, apakan ti irun, gbigbọn awọ,

Awọn vitamin pataki fun awọn obirin lẹhin 30

1. Vitamin D ṣiṣẹ daradara ni apapo pẹlu kalisiomu.
2. Vitamin K jẹ pataki fun didi-ẹjẹ.
3. Vitamin A ati E ni iranlọwọ itọju ṣe abojuto irun ati awọ ni ipo pipe.
4. Vitamin C jẹ pataki lati ṣe okunkun ajesara.
5. Awọn Vitamin ti ẹgbẹ B ti ṣe itumọ si ilọsiwaju ti ipo-ẹkọ àkóbá.

Iwọn Vitamin ti o dara julọ fun awọn obirin jẹ ọkan ninu eyiti awọn antioxidants ati awọn ohun alumọni wa. Iru eka yii jẹ pataki lati dojuko awọn ilana akọkọ ti ogbologbo.

Vitamin fun awọn obinrin ti ọdun 30 jẹ pataki, gẹgẹbi wọn ko ni iru awọn ami aisan wọnyi le šakiyesi:

1. Ti ara ko ni awọn vitamin B9 ati B12, awọ ara loju oju yoo jẹ adari.
2. Ti awọ ara ba ni awọn aiṣedeede ati irorẹ, idi fun eyi ni aini awọn vitamin E, A ati B.
3. Siwaju awọn eyelashes lori ipenpeju jẹ abajade ti o daju pe o ko ni awọn vitamin E.
4. Iye ti ko ni iye ti Vitamin B ninu ara ti ṣe alabapin si imugboroosi awọn pores.
5. Ti oju ba fihan awọn wrinkles tete, idi ni pe o ni aini ti Vitamin A ati B.
6. Iwaju awọn ohun elo kekere lori awọ ara jẹ idi fun aini aini vitamin C.
7. Awọ awọ ti o bẹrẹ si peeli n tọka si aini aini Vitamin A.

Si ara gba awọn vitamin pataki, o nilo lati ṣe atẹle ounjẹ, o gbọdọ jẹ iwontunwonsi ati wulo. Ojoojumọ jẹun awọn ẹfọ ati awọn eso ati awọn ọja miiran. Awọn vitamin ti o wulo fun awọn obirin ni awọn tabulẹti yẹ ki o wa ni aṣẹ nipasẹ dokita lẹhin idanwo, bi eyikeyi irọran ninu ọrọ yii le mu ki awọn iṣoro pataki.

Awọn agbegbe ile vitamin ti o dara ju fun awọn obinrin:

• Undevid;
• Berroca;
• Alpha D3 Teva;
• Vitrum;
• UfaVITA Complivit;
• Supradin;
• Selmevit;
• Alvitil;
• Immunap;
• Triovit.