Awọn akoonu caloric ti warankasi yatọ fun oriṣiriṣi oriṣiriṣi, ati itọkasi yii da lori ọpọlọpọ awọn okunfa: akoonu ti o nira, iwuwo ti warankasi, ati awọn aiṣemu rẹ. Gẹgẹbi ofin, awọn ẹfọ funfun funfun ti o ni itọju ailera jẹ fẹẹrẹfẹ ati ti ijẹununwọn, ati awọn irun lile ti o lagbara jẹ caloric diẹ sii. Awọn ọsan ti o jọra ipara kan ni aiṣe deede ti mu akoonu ti o sanra pọ ati iye agbara. Lati inu akọọlẹ yii iwọ yoo kọ ẹkọ nipa iye ti caloric ti awọn ọsan oyinbo ti a mọ bi o ṣe pataki julọ.
Awọn akoonu kalori ti Dutch warankasi
Yi warankasi jẹ gidigidi gbajumo - o ti lo fun awọn mejeeji ati awọn scraps casseroles. O ni idunnu ọlọrọ ati iwuwo alabọde. O jẹ ti eya ti awọn ẹfọ-oyinbo oloṣu-lile ati awọn ti o fẹrẹrẹ to osu 6-12 ṣaaju ki o to ni awọn ile itaja. Awọn akoonu kalori rẹ jẹ 352 kcal fun 100 g ọja.
Ẹrọ kalori ti warankasi suluguni
Eyi too ntokasi si awọn ẹfọ oyinbo ti o nipọn, nitoripe o ni itọpọ curd. Eyi jẹ otitọ aṣayan kan - ti o wa nikan fun 285 kcal fun 100 giramu, eyiti o jẹ iwọn kekere fun warankasi. Pẹlupẹlu, fun gbogbo 100 g awọn 19.5 g amuaradagba, eyi ti o tumọ si pe paapaa awọn elere idaraya le ni iru iru warankasi ni ounjẹ wọn.
Awọn kalori ti warankasi Parmesan
Parmesan jẹ koriko ti o lagbara, eyiti o nilo osu 12 si 36 ti ogbologbo. Nikan lẹhin akoko yii o ni sisun si ipo ti o fẹ ati pe a le firanṣẹ si awọn ojuami tita. 100 g ti iṣeduro iṣowo ti o dara fun 390 kcal. Ni idi eyi, awọn amuaradagba ti o wa ni 36 g, ọra jẹ 26, ati awọn carbohydrates jẹ 3.22. Pelu awọn akoonu giga kalori, o le wa pẹlu iṣọra ni ounjẹ, gẹgẹbi o jẹ orisun ti o dara julọ fun amuaradagba.
Awọn akoonu caloric ti warankella warankasi
Gbogbo awọn ololufẹ ti pizza ati pasita mọ ati riri mozzarella - o jẹ julọ ti itumọ Italian cheese cheese, eyi ti a fi kun si ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ ni ile. O ṣeun fun awọn ti o ni imọran itọwo ẹlẹwà rẹ, akoonu caloric rẹ jẹ iwọn kekere: 240 kcal fun 100 giramu, eyiti 18 g jẹ awọn ọlọjẹ ati 24 g sanra. Ọja yii le wa ninu ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ, paapaa bi ara kan ounjẹ ipanu ounjẹ.
Awọn akoonu caloric ti toka warankasi
Tofu kii ṣe warankasi, ṣugbọn aroṣe soy. O ni awọn ohun itọwo ti o jẹ ti o dara julọ, eyiti o ṣe afiwe bibẹrẹ warankasi. Fun awọn ololufẹ ti warankasi, ọja yi jẹ pataki, nitori ninu rẹ 76 kcal fun 100 giramu! Ni akoko kanna, awọn amuaradagba ti o wa ni 8 g, 5 g sanra, awọn carbohydrates - 2 giramu Ti o ba ni ọpọlọpọ warankasi ninu ounjẹ rẹ nigbati o ba din idiwọn, o jẹ pe!
Awọn akoonu caloric ti tete warankasi
O jasi gbiyanju ọbẹ waini ni salaye "Giriki", eyiti, nipasẹ ọna, tun tun bi ọja yi. Ti a ṣe lati wara ọra-agutan, ọpẹ si eyiti ọja naa n gba awọn ọrọ ti o ni ẹwà ati awọ-funfun-funfun. Lati ṣe itọwo o dabi ti warankasi ile kekere kan, ṣugbọn, diẹ sii ni ẹẹgbẹ. Awọn akoonu ti ọra ti ọja yi yatọ, ṣugbọn ti a ba sọrọ nipa aṣa ti o gbajumo julo, lẹhinna o ni 17 g amuaradagba, 24 g ti sanra ati gbogbo akoonu caloric jẹ 290 kcal.
Awọn akoonu caloric ti warankasi brie
Beri warankasi jẹ itọju olorinrin. Ti o ba jẹ didara, lẹhinna yoo jẹ funfun eefin felifeti lori iboju. Ọnu rẹ dùn ati igbadun fẹràn ọpọlọpọ awọn ololufẹ ti warankasi, nitorina o jẹ awọn alejo ti o ni igbagbogbo ni awọn ajọ. O ni 21 g amuaradagba ati 23 g ti sanra, ati iye iye caloric jẹ 291 kcal.
Awọn akoonu caloric ti ọsan-ori warankasi
Awọn lambert olokiki jẹ ọbẹ ti o wa ni ẹtan, eyiti a ṣe ni Russia, ni Altai. O ṣeun si ohunelo pataki kan, o ni ohun itọwo to dara ati pe o gbajumo julọ. Ni awọn akopọ rẹ - 24 g amuaradagba ati 30 g sanra, eyiti o fun ni agbara agbara ti 377 kcal. Nitori ọpọlọpọ awọn ọra ti o wa ninu akopọ rẹ, a ko ṣe iṣeduro lati fi sii ni ounjẹ ounjẹ nigbati o ba din idiwọn - ti o ba jẹ ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣe pataki.