Ṣiṣe ọjọ ti o ṣawari lori apples - awọn aṣayan ti o munadoko julọ

Ko si nkankan ni irọran Igbasoke ti Russia ni a pe ni "ọmọde" - o ṣoro lati pe awọn eso miiran, ninu eyiti eyi ti o jẹ ti awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa ni pataki fun awọn eniyan yoo jẹ iwontunwonsi. Gbẹhin ọjọ lori awọn apples jẹ ọna ti o tayọ ni rọọrun ọna ati lati tọju nọmba kan, ati lati gba ọja ti o tobi julo ti awọn antioxidants fun ilọsiwaju ti o ni ilọsiwaju lodi si ogbologbo.

Duro ọjọ lori apples jẹ dara

Ni igbiyanju lati tọju nọmba naa, awọn ọmọde fi ara wọn ara wọn pẹlu orisirisi awọn ounjẹ: o muna ati ki o pẹ pupọ ati ki o han, nigbagbogbo gbagbe pe nigbati o ba nlo awọn ounjẹ caloric lẹhin ti ounjẹ, idiwo yoo pada, ati paapa pẹlu afikun. Kii awọn ounjẹ, awọn ọjọ gbigba silẹ ko mu irora wa si ara, ati, pẹlu awọn ọjọ fifuyẹ deedee, iwuwo yoo ṣe idojukọ ni imurasilẹ. Awọn amoye ṣe iṣeduro ọjọ ọjọwẹ ni apples, ipa ti eyi ti o waye pẹlu awọn isẹpo, awọn iṣan, awọn ẹdọ-inu, ẹdọ ati awọn ọkan okan:

1. Aabo. Ninu awọn ohun ti awọn apples, bi a ti mọ, pupo ti pectin ati fructose, ti n ṣe iranlọwọ fun ẹdọ lati fọ ọra, wọn jẹ ki o le yọ kuro lailewu ati ki o ma ṣe fi ara han gbangba si ebi .
2. Mu iṣẹ inu ikunra ṣiṣẹ, imototo. Awọn apẹrẹ - laxative ti o rọrun, imudarasi ilana ti iṣelọpọ agbara , gbigbajade nigbagbogbo lori awọn apples yoo yọ kuro ninu ara ni iye ti o tobi pupọ.
3. Lilo deede ti awọn apples jẹ nìkan jẹ anfani ti o tobi si ara bi odidi kan - ipo naa ni irọrun ni haipatensonu ati atherosclerosis; ṣe ipinle ti awọn ifun - iṣipọ iṣan; Awọn okuta ti o wa ninu gallbladder ni o wa ni tituka pupọ.

Sẹhin ọjọ lori apples fun pipadanu iwuwo

Nigba igbasilẹ, awọn apples jẹ tun munadoko ni pe iwuwọn ti a sọ silẹ ko pada. Ọjọ kan ti n ṣaakiri apple jẹ iru iparax, iwuwo naa n pa ni deede, ẹnikan npadanu si 1,5 kg, ẹnikan kan 200 giramu ni ohun akọkọ - kii ṣe omi ati awọn iyọ nkan ti o wa ni erupe, ṣugbọn ko ṣe pataki fun awọn apọn ara ati awọn majele. Ṣaaju ki o to lo ọjọ kan lori apples, o nilo lati ṣetan, maṣe jẹun ni ireti ti ọjọ "ebi npa," akojọ aṣayan gbọdọ jẹ gidigidi rọrun:

• arobẹrẹ - ekan - awọn ọja wara ;
• ounjẹ ọsan - titun ẹfọ, bimo lori omita ọpọn;
• ale - awọn ẹfọ ti a gbin, tii tabi oje.

Bawo ni lati lo ọjọ ti o yara ni apples:

• o ṣe pataki lati ṣeto 1,5 - 2 kg ti apples, pin wọn gbigba nipasẹ awọn igba 5-6 ati ki o jẹ ni awọn oju-iṣe kanna ti akoko;
• o le fi omi omi ti kii ṣe ti epo-ara tabi ti alawọ ewe tii (ti o ba jẹ pe o jẹ hypertonic) 1,5 liters.

Fun gbigba silẹ, o nilo lati yan awọn akara oyinbo ati awọn oyin, pelu ni ooru tabi Igba Irẹdanu Ewe, lori apples lati ikore tuntun, a le mu awọn eso ni oja ti o ba wa ni kokoro lori apples - eyi tọka si aiwa ti ile, ati awọ naa ko le ge. Ti ọjọ igbasilẹ ba ṣubu ni akoko igba otutu, o yẹ ki o mọ ti eso naa, nitori a ti ṣe itọju wọn pẹlu awọn kemikali fun ipamọ to dara julọ. O yẹ ki o ranti pe ni awọn ewe alawọ ewe kere si suga, ati ọjọ ti o jẹwẹ lori apples apples yoo jẹ rọrun, ni awọn ewe alawọ julọ Vitamin C , ati pupa ati ofeefee ti wa ni sisọ nipasẹ akoonu ti o pọju ti beta-carotene.

Ṣiṣe ọjọ ti o ṣaja lori awọn apẹrẹ ti a yan

Ṣiṣe ọjọ ti o wa lori apples apples jẹ han si awọn eniyan ti o ni eto ti o ni ounjẹ ti o ni ilera - eyiti o wa ninu awọn apples le ni ipa ni ipa lori ikun. Ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu abajade ikun ati inu oyun, awọn ọjọ apple ti o ṣawari lori eso ti a yan ni o dara - o jẹ ailewu, bakanna, pẹlu awọn alailanfani (iparun Vitamin C nigba itọju ooru), ọpọlọpọ awọn anfani:

• diẹ ẹ sii pectin, lẹhinna ipa imularada yoo mu nikan;
• pẹlu dinku ni Vitamin C, awọn acidity dinku, iru iderun le wa ni owo nipasẹ awọn eniyan ti o ni awọn arun onibajẹ ti eto ounjẹ;
• Awọn apples ti o din ni o ṣe diẹ sii lati dẹkun idaabobo awọ "buburu" ati normalize awọn titẹ.

Bi o ṣe le ṣe awọn oyin:

• Ge awọn apples ni idaji tabi awọn agogi, awọn irugbin ti o mọ;
• tan lori ibi idẹ;
• adiro ni adiro ni 180 ° C fun idaji wakati kan, ti a ba ge awọn aporo sinu awọn iyika - idaji bi Elo;
• ni ọjọ aawẹ lori apples ti a yan ni o le jẹ ọdun 7-8 ati 1,5 liters ti omi ti o wa ni erupe ile laisi gaasi tabi tii tii .

Gbigbe ọjọ lori awọn apples ati wara

Ọna to rọọrun ni lati gbe awọn ọjọ igbasilẹ ti kii-apple-apple. Fun u, pese 1-1.5 kg ti apples ati lita kan ti kefir, ti o dara julọ ju akoonu ti o sanra -2.5%. Gbogbo eyi ti pin si awọn ounjẹ 5-6, bẹrẹ pẹlu apples, pari pẹlu wara. Awọn onjẹ ounje ni oriṣiriṣi ero nipa bi ni kete lẹhin ti awọn apples mu inu kefir, ẹnikan gbagbọ pe lẹsẹkẹsẹ, ẹnikan ko ni imọran ṣaaju ki o to idaji wakati kan - ṣe o ni ọna ti o lero itura. Ni laarin, o le tun mu omi, o le ni erupe ile, laisi gaasi.

Ṣiṣe awọn ọjọ lori awọn apples ati Ile kekere warankasi

Ti o ba ṣe igbasilẹ ti o fẹlẹfẹlẹ kan lori awọn apples si ọ nitori ebi, gbiyanju lati ṣapọ awọn apples pẹlu warankasi ile kekere, o ṣe iranlọwọ fun aini ati, pẹlu, dinku ipa irritating eso. O yoo gba 1 kg ti apples ati nipa 500-600 g ti warankasi ile kekere, akoonu ti ko ni diẹ ẹ sii ju 5%. Ṣiṣejade lori apples and cottage cheese have a large number of options, o le:

• pin awọn ọja naa sinu awọn iwọn 5-6 ati ki o jẹun ni ọjọ;
• lati jẹun, awọn eso miiran ati warankasi ile kekere, tun, ni awọn aaye arin deede;
• ṣe ibi-iṣọ curd ati fi apple sinu rẹ;
• maṣe gbagbe nipa omi - o le mu o ni eyikeyi opoiye, laisi gaari, caffeine ati awọn ohun mimu fizzy .

Ṣajọpọ ọjọ lori apples ati buckwheat

Fikun awọ ara pẹlu awọn vitamin, eekanna ati irun yoo ran ọ lọwọ ọjọ idẹkuba-ọra-apple-loss day. Awọn ọja fun ọjọ oni gbọdọ wa ni pese bi wọnyi:

1. 250 gr. awọn irugbin ounjẹ buckwheat laisi gaari, iyọ ati awọn akoko miiran, fun idaji lita ti omi farabale ati ki o fi fun oju. Pan ti wa ni wiwọ ni wiwọ.
2. 3 apples apples and 1.5 liters of liquid is enough for a day off.
3. Porridge pin si awọn fifun 3-5. Ṣaaju ki o to jẹun, jẹ apple, tabi lo nigba awọn ipanu.
4. Awọn lysine ti o wa ninu buckwheat ṣe iranlọwọ fun ara naa lati mu kalisiomu dara julọ, nitorina, pẹlu ẹya yii ti ọjọ igbasilẹ, o le fi awọn liters 0 kefirini kún pẹlu akoonu ti o nira ti 1%.
5. Ija ikẹhin ko yẹ ki o jẹ nigbamii ju wakati 19 lọ.

Ṣiṣe ọjọ ti n ṣajọ lori apples ati cucumbers

Pupọ daradara idasilẹ ọjọ fun awọn apples ati cucumbers - 97% ti omi ninu akoonu, fere kalori kii ati aini aini aleji ṣe cucumbers jẹ ọja ti o ni ounjẹ ti ko ni pataki. Awọn akojọ aṣayan iru irufẹ bẹ jẹ irorun - nipa 1 kilogram ti apples ati cucumbers pin si awọn ayẹwo marun. O le ge saladi, o kun pẹlu wara ọra-kekere, o le jẹ ẹfọ ati awọn eso ni ọna, o le darapọ, ko gbagbe nipa omi.

Kini o nfun ọjọ ti o yara ni awọn apples ati cucumbers:

• accelerates awọn ilana ti ti iṣelọpọ agbara;
• mu igbadun ipa ti apples, nitori akoonu giga ti cellulose ni cucumbers;
• ṣe deedee eto itọnisọna.

Ṣaṣejade ọjọ lori apples ati eyin

Pẹlu ẹyin ti a fi omi tutu. Ti a ba fi agbara mu awọn apẹrẹ ati awọn ọja ti o jẹun ni lile, o le fi awọn ẹyin si eso - ara kii yoo padanu boya amuaradagba, awọn carbohydrates, tabi awọn ọmọ, paapaape a ko le pe irufẹ iru iru akojọ yii:

• 1 ẹyin ti a ṣe alabọpọ;
• 1 apple;
• 1 gilasi ti omi - omi ti o wa ni erupe ile lai gaasi, tii tii.

Pẹlu ẹyin ti o tutu lile . Ọna yi jẹ diẹ ti o rọrun ju akọkọ, ipa ti o wa ni ibi yii ni aṣeyọri nitori otitọ pe funfun ẹyin ti o ni lile ti mu ki ikun ti o fi agbara ṣe afẹfẹ ti o dara, ati ara, ti o nlo agbara pupọ,

• 5 awọn ọlọjẹ ti a pese;
• 5 apples;
• pin si awọn ounjẹ marun.

Ṣiṣe awọn ọjọ lori awọn apples ati omi

Irisi ti ikede ti isalẹ lori awọn apẹrẹ jẹ eso ati omi, o jẹ ohun elo ti o munadoko ati idaduro, o ṣee ṣe lati ṣe iru eto bayi lai laisi awọn iṣoro pẹlu apa ti nmu ounjẹ. Ṣiṣe ọjọ ti o ṣaja lori akojọ aṣayan apples ni awọn aṣayan meji. Lightweight ati ki o rọrun.

Rọrun . 1-1.5 kg ti apples ati 2 liters ti omi. Awọn apẹrẹ pin nipasẹ awọn igba mẹfa, gilasi omi kan lati mu fun idaji wakati kan ṣaaju ki awọn apples ati lẹsẹkẹsẹ lẹhin rẹ. Aṣayan ayẹwo:

• aroro - gilasi kan ti omi ati apples 2;
• Keji keji - gilasi kan ti omi ati apple kan, o le ni alabapade, o le beki;
• ale - gilasi kan ti omi ati awọn eso-unrẹrẹ 2-3;
• ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ - awọn apples apples 1-2, o le beki ni lọla, ati pe o le ṣe saladi, ti o le yan ohun apple kan ti o ni kikun pẹlu lẹmọọn lemon;
• ale - apples 2 ninu fọọmu ti a yan, gilasi kan ti omi tabi tii ti ko lagbara laisi gaari;
• ni alẹ o le jẹ ọkan apple.

Alakikanju . Awọn apples mẹta, meji liters ti omi. Awọn apẹrẹ ti a pin si awọn apo mẹta, omi lati mu ṣaaju ki o to, lẹhin awọn apples ati ni itọsi ti ebi.

Ṣaṣejade ọjọ lori apples ati elegede

Efin ti wa ni idapọpọ daradara pẹlu gbogbo awọn eso, nitorina wọn le ṣe afikun ọjọ pẹlu awọn igi alawọ ewe, nitori pe elegede ti o dùn nni diẹ fun itara fun apples. Ilana ti kemikali ti elegede ti wa ni iwontunwonsi, ati agbara rẹ lati wẹ ara mọ diẹ ni awọn oludije. Lati ṣe ọjọ ti o jẹwẹ lori awọn eso wọnyi, o jẹ dandan lati pin 1,5 kg ti elegede si awọn ounjẹ mẹta, ati awọn apples wa ni isinmi, bi ipanu fun 1-2 awọn ege.

Ṣaṣejade ọjọ lori apples - ipalara

Awọn apẹrẹ ko ni awọn itọkasi, ṣugbọn pẹlu akiyesi wọn yẹ ki o lo fun awọn ti o ni ipalara fun awọn iṣan aisan. Ninu awọn iṣẹlẹ wọnyi a ko da awọn apẹrẹ aanilọwọ - wọn ko ni acid. Sii ọjọ pẹlu awọn apples ko ni iṣeduro fun awọn aboyun nitori aini ti amuaradagba, ṣugbọn, nigba titẹ titẹ nla kan, o le ṣe iṣeduro apapo awọn apples pẹlu warankasi kekere tabi wara. A gbagbọ pe awọn ohun elo apanirun ni enamel ehin, ṣugbọn nibi ni ọna ti o rọrun - imun-gomu tabi ẹnu-ẹnu yoo nu awọn ọmọ lati inu acid. Awufin idinaduro lori apples jẹ apẹrẹ ọkan - awọn aisan ti ipa inu ikun ati inu, ẹdọ ati awọn kidinrin ni ipele ti exacerbation.