Akara akara oyinbo

Ọpọlọpọ awọn eniyan kọ lati yipada si ọtun ounje, nitori won ko le fi soke awọn dun. Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn akara ajẹkẹri ti ko-kalori wa ti kii ṣe ikogun nọmba naa. Awọn akara akara ti o jẹun pupọ, ati julọ ṣe pataki, wulo. Awọn ounjẹ ajẹkẹra bẹẹ yoo jẹ ohun ọṣọ ti eyikeyi isinmi.

Dietary akara oyinbo lai yan

A le ṣe ounjẹ ti o dara ju laisi lilo awọn adiro, eyi ti o tumọ si pe awọn ounjẹ ti ko ni aipẹrẹ le bawa pẹlu ohunelo. Ni afikun, ohun gbogbo ti ṣetan ni iṣẹju diẹ. Gegebi ohunelo yii, o tun le pese akara oyinbo ti ounjẹ oyinbo lati inu warankasi kekere, o rọpo pẹlu wara.

Eroja:

• ipara 35% - 200 milimita;
• wara ti adayeba - 0,5 l;
• kukisi - 120 g;
• gelatin - 2 tbsp. spoons;
• awọn irugbin ati awọn eso.

Igbaradi

Akọkọ tú omi, ati ki o yo awọn gelatin, tẹle awọn itọnisọna lati apoti. Lilo iṣelọpọ kan, kọ ọbẹ pẹlu yogurt ati gelatin. Ni isalẹ ti fọọmu pipin, gbe awọn ege ti awọn kuki ki o si tú lori adalu ti a gbaradi. Firanṣẹ si firisii fun iṣẹju 20. Lati ṣe apẹrẹ miiran, fọ awọn eso ati awọn berries lati ṣaju ati pe o dara julọ lati ya eso eso didun. Fi 1 teaspoon ti gelatin si o ati ki o fi sii ninu fọọmu naa. Mọ ninu firisa naa ki o si mu fun iṣẹju marun diẹ. O wa nikan lati ṣii fọọmu naa ki o si sin akara oyinbo naa.

Dietary curd akara oyinbo

Ile kekere warankasi jẹ ọja ti o dara fun igbaradi awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ. Awọn akoonu caloric ti akara oyinbo yii jẹ 147 kcal fun 100 g. O le mu awọn oriṣiriṣi berries ati awọn eso.

Eroja:

• kekere-sanra Ile kekere warankasi - 250 g;
• ekan ipara - 155 g;
• suga suga - 30 g;
• gelatin - 10 g;
• Strawberries - 160 g;
• eyin - awọn ege meji;
• suga - 125 g;
• iyẹfun - 125 g.

Igbaradi

Lati bẹrẹ pẹlu, fun akara oyinbo yii lati ile kekere warankasi o jẹ dandan lati ṣe ipilẹ-ẹṣọ. So awọn eyin pẹlu gaari ati, pẹlu lilo alapọpọ, dapọ ohun gbogbo. Fi iyẹfun sinu rẹ ki o si pese iyẹfun isokan. Fi sii ni fọọmu pipin ki o firanṣẹ si awọn ti o ti wa ṣaaju to iwọn iwọn otutu ogoji. Akoko akoko ni iṣẹju 35. Ni akoko yi, gelatin soak ni 55 milimita ti omi. Nigbati o ba bò, o jẹ dandan lati fi ina ati, dapọ, tu, ati lẹhin naa, lati dara.

Lati ṣe ipara oyinbo akara oyinbo kan, pa ẹmi ipara naa pẹlu lulú titi ti a fi gba airy kan ati ibi ti o ni irufẹ. Ile kekere warankasi pẹlu orita ati fi kun si ibi-ipilẹ ti o wa. Darapọ daradara ki o si tú ninu gelatin , bakanna bi awọn ege strawberries. Lori bọọki tutu kan fi ipara kan silẹ ti yoo gba nipọn to. Bo ori oke pẹlu irun ki o fi sinu firiji fun o kere 4 wakati, ṣugbọn o dara lati mu akoko pọ. O maa wa lati gba akara oyinbo naa kuro ninu fọọmu naa ki o si sin, ti a fi omi ṣan pẹlu ẹrún chocolate.