Nfẹ lati yọkuwo ti o pọju ti o nira to lati kọ lilo awọn ounjẹ ajẹkẹyin ounjẹ ati awọn ohun elo miiran. Ni idi eyi, awọn onjẹjajẹ jẹ iṣeduro rirọpo wọn pẹlu awọn ọja egboigi. Mọ iru awọn eso ti o dun, o le fi wọn kun si onje dipo awọn akara ti ko mu tabi awọn akara. O ṣeun si awọn eso, o kii ṣe igbadun ti o fẹ, ṣugbọn o tun ṣan ara pẹlu awọn oludoti to wulo.
Kini awọn eso didun wọnyi?
Nitori awọn iwadi ti o waiye nibẹ ni kan iyasọtọ ti dun unrẹrẹ:
- Thai apple apple . Awọn akoonu kalori ti awọn eso jẹ 104 kcal fun 100 g. O ni awọn acids pataki ti o ran ara lodi si awọn ipa buburu ti awọn virus ati awọn àkóràn. Ọra ọlọrọ apple fun orisirisi vitamin ati awọn ohun alumọni. Ọran ayẹdùn yii lori ilẹ ayé n ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọkuro ti ebi ati lati pa ongbẹ rẹ. Lo o ni awọn ilana ti oogun ibile. O ṣe pataki lati jẹ awọn eso daradara, nitori awọn irugbin jẹ oloro.
- Thai durian Kanyao . Ninu gbogbo awọn eso ti eso yii, eleyi wa jade pẹlu awọn ohun didùn nla. Diẹ ninu awọn igbeyewo ko kere si apple aporo. Ẹya pataki kan - eyiti o ni okun sii, ti o fẹ ara ti eso naa. Lilo jẹ gidigidi ounjẹ ati lati ni itẹlọrun, ati gbigba agbara to lagbara to lati jẹ diẹ ege. Awọn akopọ ti awọn orisirisi orisirisi eso ni o wa pẹlu imi-ọjọ oyinbo, eyi ti o yọ awọn toxini lati inu ara. Wọn lo awọn eso ati awọn ẹya miiran ti ọgbin ni awọn oogun eniyan.
- Tamarind . Iru eso yii ni a npe ni ọjọ India. Bíótilẹ o daju pe eso jẹ ọkan ninu awọn dun julọ, o le ṣee lo nigba sisọnu idiwọn. Ohun naa ni pe awọn eso ni ipa rere lori eto ounjẹ ounjẹ ati normalize awọn ikunra. Wọn tun dinku ikẹkọ gaasi, wọn si ṣe bi laxative lasan. Awọn eso didun ni agbara lati dinku gaari ati idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Awọn ohun ti o wa ninu eso naa ni ọpọlọpọ awọn vitamin wulo, macro- ati microelements.
- Awọn ẹwa Thai ti aṣa . Awọn didùn ti yi orisirisi ba wa ni ibamu si eyikeyi miiran. Awọn eso ni o ni eroja to dara ati lati ni itẹlọrun ti o jẹun to lati jẹ awọn bananas. Ọkan ninu awọn eso ti o dun julọ ni aye ṣe iranlọwọ si iṣelọpọ homonu ayọ ni ara. Awọn eso yoo fun eniyan ni agbara to wulo. Ilana ti bananas pẹlu ọpọlọpọ awọn nkan to wulo fun ara.
- Àjàrà kishmish Uzbek dudu awọ awọ . Berries le ṣogo fun orisirisi awọn vitamin, Makiro ati microelements, ati awọn acids pataki. A kà awọn eso ajara ipọnju ti o dara ju. Awọn irugbin Berries kii ṣe wulo nikan, ṣugbọn awọn ounjẹ.
- Awọn Usibek dun ṣẹẹri . Awọn berries jẹ gidigidi tobi, ati awọ wọn jẹ sunmọ si dudu. Wọn ṣe iranlọwọ lati mu igbadun ati iṣẹ ti eto eto ounjẹ jẹ. Iwọn ti ṣẹẹri ṣẹẹri ni okun, eyi ti o wẹ awọn ifun lati awọn ọja ti ibajẹ. Niwon awọn berries ni fructose, wọn
le ṣee lo ni awọn oye kekere nipasẹ awọn onibajẹ. - Chempedak . Awọn eso ti wa ni daradara ti o wa ninu iyasọtọ awọn eso ti o dun julọ. Won ni pupo ti Vitamin C, potasiomu, kalisiomu ati awọn nkan miiran. Maṣe ni awọn eso ti ọra, nitorina, wọn le jẹ laisi iberu fun ara wọn. Awọn ohun elo ti o ṣe pataki ti pedal iranlọwọ lati lo o ni awọn ilana ti awọn oogun eniyan.
- Mango . Pelu awọn didun rẹ, awọn eso naa wa ninu awọn ounjẹ miiran, paapaa ni irọrun jẹ mango-wara. Awọn eso ni agbara lati dinku igbadun . Awọn lilo ti mango fun pipadanu pipadanu ti wa ni safihan nipasẹ awọn onimo ijinlẹ Amerika.
A gbiyanju lati gbe akojọ awọn irugbin ti o dun julọ ni ilẹ. Awọn eso giga ni o ni iru iru eso wọnyi: sapodilla, persimmon, jackfruit, marang, mangosteen ati ope oyinbo.