Awọn ayanfẹ ni nigbagbogbo ni oju eniyan, ati pe o ṣe pataki fun wọn bi ẹnikẹni ti o ni oju lori ifarahan wọn ati ki o duro ni irisi. Wo ohun elo ti o jẹun ti awọn irawọ, eyiti o jẹ ki wọn jẹ ki o jẹ igbagbọ ati ki o dara julọ.
Awọn ounjẹ ti Hollywood ati awọn irawọ USA
Wo awọn ounjẹ ti o dara julọ ti awọn irawọ ti a ṣe iyatọ nipasẹ ounjẹ orisirisi ati pe ko jẹ ki o ṣe deede nikan, ṣugbọn lati jẹ ki o ṣiṣẹ ati idunnu.
Diet Rihanna
Rihanna ṣiṣẹ gidigidi, honing ijó rẹ ati imọ-orin. Aaye agbegbe iṣoro rẹ ni ibadi rẹ, ati awọn ounjẹ ounjẹ nikan ati awọn ere idaraya ṣe iranlọwọ fun olupin naa lati wa ni idaniloju. O jẹun ni awọn aaye arin wakati 3-4 ti o kun ẹfọ ati eja.
Idena ounjẹ rẹ jẹ eyi:
- Ounje Ounje - omi gbona pẹlu lẹmọọn lori ikun ti o ṣofo, awọn eniyan alawo funfun ti a jẹ, akara oyinbo titun tabi awọn eso miiran.
- Oṣun ọsan - eyikeyi ẹja, awọn ẹfọ ti a ṣa, awọn poteto.
- Din - eyikeyi eja.
Olupin naa n ṣe idunnu fun eja, nitorina o ko ni idamu pẹlu iru kekere kan. Ni afikun, ẹja naa ni o ni ipade ti ọpọlọpọ nọmba ati awọn eya! Ti olupe naa nilo ipanu, o yan awọn ẹfọ.
Angelina Jolie onje
Irẹrin, iya nla kan fẹran ounjẹ kekere ati ọra ati ikẹkọ to lagbara. Oṣere naa fẹ lati jẹun ni igba marun ni ọjọ ni awọn ipin diẹ. Akiyesi, ti o ko ba jẹ irufẹ idaraya ere idaraya, o le ma le lo iru eto bẹẹ. Nitorina, akojọ aṣayan:
- Oje aladun - 50 giramu ti a ti fọ alikama ati gilasi kan ti wara wara.
- Akara keji - ẹyin ẹyin, pancake ati saladi eso.
- Ounjẹ - ipin kan ti iru ẹja nla kan, letusi ati awọn Ewa.
- Ipanu - oje ati ọpa muesli.
- Ajẹ - adie igbi adi, awọn tomati, awọn poteto, awọn currants.
Pẹlu iru onje bẹẹ, o tun ṣe pataki lati mu omi pupọ. Ọra jẹ kekere nihin, ṣugbọn awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates ṣe iranlọwọ lọwọlọwọ lati ṣe idaniloju ati ṣetọju ibi isan.
Awọn ounjẹ ti Russian Stars
Wo ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti awọn irawọ inu-ile, ti o tun ṣe apejuwe awọn oniruuru ounjẹ ti o yatọ pupọ.
Awọn onje ti Jeanne Friske
Ninu awọn ounjẹ ti awọn irawọ, eto yi yatọ si ni pe a ko ni ifojusi ni sisọ idiwọn, ṣugbọn lati ṣetọju iwuwo ni iwuwasi. Eyi jẹ pataki, nitori igbagbogbo o nira julọ lati tọju ipa ju lati gba. Gegebi Jeanne, ounjẹ yẹ ki o gbekalẹ pẹlu ounjẹ ọgbin ati eja. Ni afikun, olutẹrin n wo awọn ilana ti ounjẹ ti o yatọ ati ko gba ara rẹ laaye lati jẹ awọn carbohydrates ati awọn ọlọjẹ ni akoko kan, ati awọn ounjẹ rẹ dopin ni 19.00. Dun ni igbesi aye ti olukọrin wa nikan ni awọn isinmi.
Ni pato, oluwa ko ṣe afihan akojọ aṣayan rẹ, ṣugbọn awọn agbekalẹ rẹ to lati ṣe iru akojọ aṣayan bayi.
- Ounje aladun - porridge laisi gaari, tii kan.
- Ọsan jẹ kii ṣe ẹja + awọn ẹja.
- Àjẹrẹ (titi di 19.00) - eso tabi ẹfọ.
Ti iwọn naa ba lọ soke, ṣeto ọjọ kan fun ara rẹ lori apples tabi kefir. Olupin naa ni idaniloju pe o jẹ iru eto ti o jẹ ki o wa ki o jẹ ọmọde ati ki o dara.
Ti o ba nilo lati padanu inawo si iṣẹlẹ tabi ṣe ara rẹ ni apẹrẹ, idiwọn ti o dinku, ounjẹ Pugacheva ni aṣayan rẹ. Awọn Queen ti Russian ipele ti ti ṣe awọn ọna oriṣiriṣi ti ọdun idiwọn fun ọdun ati, nipari, ti ri meji ọna ti o munadoko.
Diet Alla Pugacheva
A ko le foju awọn ounjẹ ti ko nira ti awọn irawọ. Alla Pugacheva awọn igba ailopin ṣeto ara rẹ lori ounjẹ, ati julọ pataki, ohun ti o mọ ni pe awọn ounjẹ kukumba ni o dara julọ. Paapa o fẹran onje kan da lori ilọfunu oyinbo-kukumba. Yi adalu jẹ o lapẹẹrẹ fun itọwo ti ko ni idaniloju, eyi ti gbogbo eniyan ko fẹran, ṣugbọn pẹlu awọn turari daradara o jẹ ṣibajẹ tutu ati adalu.
Kukumba-kefir ọti oyinbo
Eroja:
- kekere-sanra kefir - 1 l.
- kukumba - 3-5 awọn ege;
- stalks ti seleri - 1-2 PC;
- eyikeyi ọya - 1 opo.
Igbaradi
Gun gbogbo awọn ọja, iyọ ati ki o tú kefir. Ṣe! Yi mimu yẹ ki o run ni gbogbo igba ti iyan kan wa. A ko le tọju rẹ fun diẹ ẹ sii ju wakati 12 lọ, ati bi o ba ṣeeṣe, ya ipin titun ni gbogbo igba. Ko si awọn ihamọ lori iyeye, mimu bi Elo bi o ṣe fẹ. Die e sii ju ọjọ 4-5 lori iru ounjẹ lọ lati joko ti ni idinamọ. Gba iwukara ti brewer tabi orisun miiran ti Vitamin B afikun.