Ile kekere warankasi kii ṣe nkan ti o dara ati ti ijẹununwọn, ṣugbọn tun wulo fun ọja ara. Lati ọjọ, ọpọlọpọ awọn ilana ti o yatọ yoo ṣe itẹlọrun awọn ohun itọwo ti fere gbogbo eniyan.
Awọn ounjẹ ti ounjẹ ounjẹ lati warankasi ile kekere
Awọn eniyan ti o ni ifarahan pẹlu irisi wọn, faramọ ifarahan ounjẹ fun ounjẹ . Dietary ile kekere warankasi, akoonu ti awọn kalori eyiti o jẹ nipa 80 kcal fun 100 g, jẹ apẹrẹ fun awọn ti o padanu iwuwo.
Saladi ewe
Eroja:
- igbọnjẹ ti ijẹunwọn - 200 g;
- leeks - 1 nkan;
- Bulgarian ata - 100 g;
- kekere-sanra ekan ipara - 2 tbsp. spoons;
- ata dudu, ewebe.
Igbaradi
Awọn ẹfọ yẹ ki o ge sinu cubes kekere ki o si darapọ pẹlu warankasi ile kekere. Akoko pẹlu saladi ti ekan ipara ati ata.
Ile-ọbẹ warankasi
Eroja:
- Oṣuwọn ti ijẹun ti o jẹun - 200 g;
- kekere-sanra ekan ipara - 20 g;
- ata dudu, iyo, ọya, gbogbo akara alikama.
Igbaradi
Pet ayẹyẹ ayanfẹ rẹ ati ki o darapọ mọ rẹ pẹlu warankasi ile ati ekan ipara. Fi iyọ, ata ati ki o dapọ daradara. Gbẹ akara naa ki o si tan awọn ege pẹlu ipasẹ ti o ti pari.
Awọn ilana onje onje kekere lati ile-ọbẹ ile kekere
Casserole pẹlu elegede
Eroja:
- igbọnjẹ ti ajẹunwọn - 150 g;
- eyin - awọn ege meji;
- raisins - 50 g;
- suga - 6 tbsp. spoons;
- Manga - 3 tbsp. spoons;
- elegede - 0,5 kg;
- Bọtini.
Igbaradi
Peeli Pumpkin, ge sinu awọn chunks nla ati ki o beki ni 180 iwọn fun iṣẹju 45. Nigbana ni elegede yẹ ki o tutu ati ki o ni fifọ pẹlu kan idapọmọra ni puree. Fun u, fi idaji suga, mango ati awọn ẹyin. Ni apoti ti o yatọ, darapo warankasi ile , iyọ ti o ku, mango, awọn ẹyin ati awọn raisini ti a ti sọ tẹlẹ ati awọn ti o gbẹ. Ya awọn fọọmu naa ki o si fi lubricate daradara pẹlu bota. Tún ni iyẹfun diẹ iṣẹju sẹhin, gbe elegede elee puree, lẹhinna ibi-iyọ ti o ti tẹ, lẹẹkansi awọn poteto ti o dara, bbl A yoo ṣun ni ikẹkọ ni iwọn otutu ti iwọn 180 fun iṣẹju 50.
Awọn eso kabeeji
O jẹ ounjẹ ounjẹ deede kan lati inu warankasi ile kekere, eyi ti yoo ṣe ẹbẹ fun awọn agbalagba nikan, ṣugbọn fun awọn ọmọde.
Eroja:
- Iwọn curd dietary - 500 g;
- eyin - 1 nkan;
- yoghurt, raisins.
Igbaradi
Darapọ warankasi pẹlu awọn ẹyin ati ki o dapọ daradara. Raisins w, gbẹ ati ki o fi si ibi-ipilẹ ti o wa. Ya awọn molded siliki ki o si fi awọn iṣọ inu wọn sinu wọn. Ni iwọn adiro ti a ti yan ṣaaju si iwọn 180, awọn ọmọ-ẹran naa yoo wa ni sisun fun iṣẹju 25. Sin omi ṣuga oyinbo pẹlu yoghurt, eso titun ati berries.