Ọra nla kan, dun ti awọ ṣẹẹri ọlọrọ jẹ itọju ayanfẹ fun awọn agbalagba ati awọn ọmọde. Ni idakeji si awọn itọsi ti eniyan ṣe, ṣẹẹri ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini ti o wulo ati o le jẹ anfani pataki si ara. Lati inu akọọlẹ yii iwọ yoo kọ ohun ti awọn vitamin jẹ ọlọrọ ni awọn cherries ati bi o ṣe le lo o bi oogun kan nipa fifi kun si ounjẹ.
Awọn akoonu ti awọn vitamin ni ṣẹẹri
Ṣẹẹri jẹ eka ti o yatọ ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Berry yi jẹ ọlọrọ ni kalisiomu ati idẹ, irin ati manganese, potasiomu ati sinkii, iṣuu soda, magnẹsia, cobalt ati awọn irawọ owurọ, eyiti o mu ki o wulo. Ti a ba sọrọ nipa awọn vitamin ti o ni awọn cherries, akojọ naa kii yoo ni kekere - o jẹ Vitamin A, B1 ati B3, C, P ati awọn ti o ni nkan ti o ni. Ni afikun, Berry jẹ ọlọrọ ni acids eso - ṣugbọn wọn jẹ kere ju ti o ni ẹri daradara, ki itọ rẹ jẹ diẹ ti o dun ati dun.
Mọ awọn vitamin ti o wa ninu awọn cherries, eyikeyi eniyan le daba bi o ṣe wulo julọ, bi o ti jẹ igba, lilo ti Berry yi le mu. Ooru ati orisun omi jẹ akoko fun awọn ipamọ awọn ohun elo vitamin, ati pe diẹ ṣe pataki ti o sunmọ ọrọ yii, alara ti o yoo jẹ gbogbo ọdun.
Awọn ohun elo ti o wulo ti ṣẹẹri
Awọn Vitamin melo ni awọn cherries - pupọ ninu rẹ ati awọn ohun-ini ti o wulo ti a le lo lati ṣe igbelaruge ilera. Ni akọkọ, lilo rẹ lo fun ṣiṣe awọn afojusun wọnyi:
- nitori ọpọlọpọ awọn vitamin, o wa okun ti o lagbara ti ajesara;
- lilo ti ṣẹẹri ṣẹẹri ni ipa ipa lori awọn kidinrin, apa ikun ati inu ara ati gbogbo eto iṣan-ẹjẹ;
- Awọn ṣẹẹri le ṣee lo bi diuretic - fun apẹẹrẹ, lodi si edema;
- ṣẹẹri - olutọju alailẹgbẹ fun àìrígbẹyà ati ailera;
- ọpẹ si lilo awọn cherries ti o dùn, iyọda ẹjẹ le wa ni dara dara si;
- lilo deede ti cherries se inu aifọwọyi;
- pẹlu ninu awọn ẹri oyinbo ti o jẹun, iwọ yoo ran ara lọwọ lati ni idamu-ara rẹ.
Mọ ohun ti awọn ile-iṣẹ ti wa ni gbe nipasẹ awọn vitamin ni awọn cherries, o le lo daradara yi Berry, ati julọ ṣe pataki - yoo mu awọn anfani nla si gbogbo ara.
Dun ṣẹẹri ati slimming
Awọn ọgọrun giramu ti ṣẹẹri ṣẹẹri ni awọn kalori 50 nikan, nitorina bii Berry le wa ninu ounjẹ bi ounjẹ keji. O ṣe pataki lati mọ iwọn naa: pelu akoonu kekere caloric, ọpọlọpọ awọn suga adayeba ni Berry, nitorina o n gba o ni awọn titobi nla le dẹkun pipadanu. Lati ṣe ayẹra ti o ni idiwọn, lakoko ti o njẹun ṣẹẹri ṣẹẹri, o tọ lati jẹun ko ju 2 awọn gilaasi lọjọ kan, ati ti o dara ju gbogbo wọn lọ - ni owurọ.
Ni bakanna, o le lo o ni aṣalẹ, ṣugbọn lẹhinna kii ṣe afikun fun ale, ṣugbọn bi ounjẹ ounjẹ ara rẹ. Ni idi eyi, nitori akoonu kekere ti awọn kalori ti ounje, ounje kii yoo fa ki o ni awọn iṣoro idiwo.
Ṣẹẹri fun ẹwa
Ṣẹẹri - olùrànlọwọ pataki ninu Ijakadi fun ẹwà awọ ara, ati fun eyi ko le jẹun nikan, ṣugbọn o tun lo bi oju-iboju fun oju ati awọn miiran
A ṣe iṣeduro pe ki o ṣe atunṣe iru o rọrun bẹ nigbagbogbo, ni gbogbo ọjọ tabi gbogbo ọjọ miiran, pẹlu ilana ti ilana 10. Ti o ba ni awọ awọ, o le fi kun ikun ti keffir si ideri, ti o ba jẹ gbẹ - oṣuwọn ti ipara oyinbo kan.
Tani o yẹ ki o jẹ awọn cherries?
Pelu awọn anfani nla, Berry yi ko dara fun gbogbo eniyan. Nitorina, fun apẹẹrẹ, ti o ba jiya lati gbuuru tabi flatulence, ipo naa le fa. Ti o ba ti ba aijẹkuba ti ara rẹ, lati ẹri ṣẹri o yẹ ki o tun kọ.