Asparagus kii ṣe ọja ti o gbajumo pupọ, ṣugbọn ti o wulo julọ. Ti o ba ri awọn alawọ ewe alawọ ewe lori counter ọkan ọjọ, rii daju lati ya fun funni. Lati inu nkan yii iwọ yoo kọ ohun ti lilo asparagus fun ara.
Bawo ni asparagus wulo?
Fun awọn ti o wo apẹrẹ wọn, asparagus - anfani ti o ni agbara. Kii ṣe rọrun lati ṣaṣiri ati ni awọn kalori diẹ, ṣugbọn tun mu awọn ara-ara dara pẹlu ipilẹ ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Ninu wọn - A, C, E, PP ati awọn nọmba vitamin B - B1, B2 ati B9 toje kan. Ni afikun, o ni awọn macro-ati microelements pataki, pẹlu calcium, magnẹsia , potasiomu, irin, irawọ owurọ ati sinkii.
Iyatọ ọtọtọ ti asparagus jẹ ohun ti o ga julọ ti asparagine ninu rẹ, nkan pataki kan ti o fun laaye lati dinku titẹ titẹ sii, ati julọ ṣe pataki lati yọ kuro lati inu toxins ati toxins, pẹlu amonia. Paati yii gbọdọ wa ni ori tabili rẹ ni gbogbo ọjọ, bi o ba jiya lati inu okan ati iṣan ti iṣan tabi ti o ti ni ikolu okan.
Lilo deede ti asparagus ni ounjẹ akọkọ ti ṣe gbogbo awọ ara, nitori pe o ni awọn vitamin A ati E, ti o jẹ pataki fun ẹwa rẹ. Ni afikun, akoonu giga ti iṣuu magnẹsia wa ni asparagus sinu oluranlowo antistress, eyi ti o ni ipa rere lori ẹrọ aifọwọyi ati lori ita.
Awọn anfani ati ipalara ti asparagus pickled
Asparagus ti a fẹlẹfẹlẹ tun wulo, bakanna bi adayeba. Yiyọ iwuwo yoo ni anfani ti ani ninu fọọmu yii o ni awọn kalori 15 nikan fun 100 g, eyi ti o tumọ si pe a le jẹ itunu paapaa nigba ounjẹ-kalori-kekere fun idibajẹ pipadanu.
Awọn anfani ti iru asparagus yii jẹ gangan bakan naa bi deede. Awọn ti nlo o n reti iru awọn ipa rere kanna lori eto inu ọkan ati awọn anfani miiran.
Lati ṣe ipalara iru ọja bẹẹ le nikan awọn ti o ni iriri exacerbation ti ulcer tabi gastritis,
Anfani ati ipalara ti asparagus ti o gbẹ
Asparagus ti a ti sọ jẹ kii ṣe ohun elo ọja, ṣugbọn itanna. Awọn akopọ rẹ jẹ pataki si ori asparagus ti a kà si oke, ati pe iye caloric jẹ 234 kcal fun 100 g. O jẹ nikan ni o dara fun ounjẹ onjẹunjẹun, niwon pe awọn soybean ti o ti ṣe jẹ ọlọrọ ni amuaradagba eroja.
O le še ipalara fun ẹnikan ti o ni iyara lati ọdọ ẹni ko ni adehun si ọja naa. Ni afikun, nibẹ ni ewu pe iru ọja kan ni awọn GMOs , nitorina ko wulo lati ṣe loju rẹ.