Ti o ba ti ri awọn fifuyẹ ti seleri lori awọn selifu, yara mu o ati ki o fo ile lati ṣe iwosan ara rẹ, ṣugbọn, o wulo kii ṣe fun nikan, a yoo sọ nipa rẹ ni apejuwe sii.
Awọn ohun-ini ti seleri
Paapaa Hippocrates ninu awọn ẹkọ rẹ ṣe iṣeduro ọya yi gẹgẹbi ọna lati daju awọn aisan miiran. Seleri mu ara wa lagbara, o ni ipa ti o pada lori rẹ, mu ki iṣẹ ṣiṣe, awọn okun ara lagbara ati iranlọwọ lati baju awọn ọjọ iṣoro ni ojoojumọ. Lẹhin ti gbogbo, awọn homonu ti o ṣe awọn ti o dinku ipele ti homonu wahala, cortisol, ati awọn epo pataki ṣe iranlọwọ fun wahala ti ko ni dandan.
Ti o ba n kerora ti ibanujẹ igbagbogbo, awọn seleri kii yoo mu oorun nikan mu, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati ṣe igbadun ara ti ara. Igbadun ilera yii jẹ eyiti o pọju ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni:
- ẹgbẹ B, A, C, E, PP;
- iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, potasiomu , sinkii, irin.
Awọn onisegun ṣe iṣeduro lati fi sii pẹlu awọn ounjẹ ti awọn ti o ni diẹ ninu awọn iṣoro pẹlu ẹṣẹ tairodu, eto eto ounjẹ. Ni afikun, ti o ba mu oyin ti seleri pẹlu oyin ki o to lọ si ibusun, iwọ yoo ṣe okunkun ajesara rẹ nipa ṣiṣedi silẹ fun ibẹrẹ ti akoko ikolu.
Ti a ba sọrọ nipa eso ti o seleri , o tun jẹ ohun elo laxative, diuretic ohun mimu. O le ṣe iwadii ara ti awọn okuta ati awọn majele ti o ni nkan. Ti n gbiyanju pupọ pẹlu awọn ifarahan ti awọn ami akọkọ ti ogbologbo. Tesiwaju lati otitọ pe o ṣe deedee iṣelọpọ ti iṣelọpọ, o ni ipa ti o ni anfani lori ara ti awọn ti o ni àtọgbẹ ati jiya nipasẹ awọn kilo kilo.
A onje ti a npe ni "Seleri"
Awọn onipẹjẹ funni ni orukọ ọja naa, eyi ti o ni iye ti ko dara fun ounjẹ. Iyẹn ni, kii ṣe nikan ni iye caloric ti o dọgba ni 18 kcal fun 100 g, nitorinaa ara ko ni lo agbara pupọ lori ibisi rẹ.
Nitorina, eso eso seleri dara fun sisọnu idiwọn. O le ṣe adalu pẹlu osan, eso oje tabi mimu ninu fọọmu mimọ rẹ. Ranti pe iwọn lilo ojoojumọ ko yẹ ki o kọja 100 milimita. O jẹ julọ munadoko lati ṣe iru oje pẹlu iranlọwọ ti juicer tabi grater kan. Ni igbeyin ti o kẹhin, o yẹ ki a fi ibi-ipasilẹ ti o wa ni ipilẹ nipasẹ gauze. O ṣe pataki lati ranti pe a ko ṣe iṣeduro lati ṣe opo omi pẹlu awọn ohun mimu, awọn ohun ini ti o ni iru si seleri. Bayi, iwọ yoo dabobo ara rẹ lati iṣẹlẹ ti ipa ti o lagbara.
Sepu root bimo
Fun pipadanu iwuwo o dara ati gbongbo seleri, eyi ti a le fi igboya ge sinu awọn soups.
Eroja:
- seleri - 250 g;
- awọn tomati - 4 PC.
- Iwe Bulgarian - awọn ege meji;
- eso kabeeji - 400 g.
Igbaradi
Gbogbo eyi lọ ki o si ṣaju ni akọkọ lori ooru giga fun iṣẹju mẹwa 10, lẹhin naa - titi a fi jinna lori kekere kan.