Ọpọlọpọ eniyan mọ nipa awọn anfani ti bimo lati igba ewe. Awọn iya ati awọn iya-ọmọ abojuto ṣe itumọ fun ọpọlọpọ awọn ti wa pe "gbona" jẹ pataki, o si jẹ pipe. Gẹgẹbi ero ti ọpọlọpọ awọn dietitians, awọn itọtẹ mu fifẹ iṣelọpọ ati ki o normalize iṣẹ ti awọn ara ti ti gastrointestinal tract. Eya yii ti awọn awopọ ṣe yẹ ki o wa ni akojọ ojoojumọ ti eniyan kọọkan. Pẹlupẹlu, bimo ti le jẹ ipilẹ ti o tayọ fun onje, ti o ba tẹle awọn ofin diẹ rọrun:
- Fun ounjẹ, ounjẹ lori ewebe tabi egbọn o dara julọ. Ti o ba fẹ awọn fifun ẹran, lẹhinna yan orisirisi awọn ẹran ti o nira-eran malu - adiba, adie , yọ kuro ninu rẹ gbogbo ounjẹ ti o ṣaju ṣaaju ṣiṣe.
- O tọ lati fi fun iyẹfun, dun, ọra, sisun ati oti.
- Je ọpọlọpọ awọn ẹfọ tuntun, awọn ewebe ati awọn eso.
- Lo nipa 1,5-2 liters ti ṣi omi ni gbogbo ọjọ.
- Ṣe abojuto ti mu awọn ile-ọti oyinbo-nkan ti o wa ni erupe ile vitamin, tk. ounjẹ lori ounjẹ ko gba laaye lati pese ohun-ara pẹlu gbogbo awọn oludoti pataki.
- Maṣe duro lori ounjẹ yii fun ọsẹ diẹ sii ju ọsẹ 1-2 lọ.
- Ti o ba jẹ alailera, dizzy tabi ounjẹ ounjẹ gbogbogbo yẹ ki o dawọ.
Ounjẹ "Ọra ọra"
Ẹya ti o wuni kan ti ounjẹ ounjẹ, ti a ṣe apẹrẹ fun ọjọ meje. Gẹgẹbi awọn agbeyewo, o jẹ ki o padanu lati iwọn 4 si 10 ni ọsẹ kan.
Akọkọ paati ti onje: bimo ti seleri , alubosa, eso kabeeji ati awọn tomati lori omi tabi broth oje. Ni ọjọ akọkọ, ni afikun si obe yii, gbogbo awọn eso ni a gba laaye, ayafi fun awọn bananas. Ni ẹẹ keji, o nilo lati jẹ ounjẹ ati ẹfọ, ayafi fun awọn ẹfọ ati oka. Kẹta - ẹfọ ati awọn eso. Ni ọjọ kẹrin, wara ti wa ni afikun si wọn. Ni ọjọ karun, eran malu ti a fi bọ, awọn tomati - alabapade tabi fi sinu akolo - ati bimo. Lori ounjẹ oyinbo kẹfa - ounjẹ, obe ati ẹfọ. Pari awọn akojọ aṣayan ounjẹ lati inu bimo ti, iresi brown, awọn ẹfọ ati eso eso eso tuntun.