Halibutu - rere ati buburu

Halibuti n gbadun igbadun igbagbogbo laarin awọn onibara, o fẹrẹjẹ nigbagbogbo le ṣee ra ni iṣọrọ ni apo-itaja kan, ati pe o jẹ ilamẹjọ. Eja okun yi dara gidigidi, lati inu rẹ o le ṣetun orisirisi awọn ounjẹ. Lori titaja, awọn ọmọbirin ti o wa ni aṣeyọri ni a maa n gbekalẹ ni ainipẹgbẹ, mu, fi sinu akolo, kere si igba diẹ. O gbagbọ pe iye iye ounjẹ ati awọn itọwo awọn ọja ti o ga julọ ni a mu ija ni ariwa. Sibẹsibẹ, nigbati o ba ra rẹ, awọn eniyan ko ni nigbagbogbo mọ awọn anfani ati awọn ipalara ti ẹri. Ṣugbọn o ko han si gbogbo eniyan.

Awọn lilo ti halibut

Awọn anfani ati ipalara ti iwa ibaṣe jẹ ipinnu nipasẹ awọn akopọ rẹ. Gẹgẹbi ninu eyikeyi eja miiran ti ko dara, ẹran rẹ n ṣalaye nọmba ti o pọju. Ninu wọn o jẹ pataki paapaa akiyesi:

• amino acids ọtọtọ;
• polyunsaturated fatty acids ati omega-3;
• Vitamin A, D, E;
• microelements: irawọ owurọ, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, bbl

O tun ṣe akiyesi pe ninu ẹja ẹja yii ko fere si egungun, nitorina o le jẹ ẹ laisi iberu. Ati iru eran yii jẹ eyiti o tumọ si nipasẹ ara ti o rọrun julọ ju ẹran eran, eyi ti o tumọ si pe eniyan naa ni awọn ohun elo ti o niyelori lati ọdọ rẹ.

Awọn ohun elo ti o wulo julọ, ti o jẹ ọlọrọ ni ifarahan, ni ipa ipa lori awọn iṣẹ pataki ti okan ati awọn ohun elo ẹjẹ, daabobo wọn ati dida awọn ipele cholesterol, ati yọ igbona. Awọn iwadi ti tẹlẹ ṣe tun fihan pe wọn jẹ ọna ti o tayọ lati dena akàn ati aisan Alzheimer. Lati ṣe eyi, o to lati jẹ 150-200 giramu ti behazy meji meji tabi mẹta ni ọsẹ kan.

Ibugbe ti Halibut

Ni afikun si awọn anfani, ati pe ipalara lati ikaja ikajẹ tun le jẹ. O ti wa ni idinamọ deede lati jẹ awọn eniyan ailera ati awọn eniyan ti o ni jedojedo. Ni awọn iye ti o dara, a ni iṣeduro lati fi kun si ounjẹ si awọn ti o jiya lati awọn aisan ti abala inu ikun ati inu, ẹdọ ati kidinrin. Eja ko ni iyọ ati ki o salted ko yẹ ki o fi fun awọn ọmọde ati awọn eniyan ti ọjọ ori. Awọn ti o tẹle awọn ilana ti aijẹ ni ilera tabi padanu iwuwo, o tọ lati funni ni ayanfẹ si boiled boiled tabi baked.

Anfaani ati ipalara ti caviar

Ọja ti o dara pupọ jẹ caviar ti iwaju. O ni akoonu caloric kan ti 107 kcal fun 100 g, biotilejepe eja tikalararẹ n tọka si awọn ẹran ọra. Ninu rẹ, gẹgẹbi ninu fillet, awọn acids fatty polyunsaturated, awọn vitamin A ati D, irawọ owurọ ati selenium ni o wa ni ipoduduro. Caviar jẹ wulo fun okan ati awọn ti o ti jiya aisan. Ṣugbọn ni iyọ iyọ ti o ni itọkasi si awọn ti o jiya lati awọn nkan ti ara korira si ẹja, ewiwu, titẹ pupọ.