O nipari gba Iṣakoso ti ara rẹ ati ki o lọ lori kan onje. O dabi pe ohun gbogbo jẹ eyiti o daju - eyini ni, kini ki a jẹ, ṣugbọn pẹlu papa idaraya oun ni ọpọlọpọ awọn ibeere ti, alaa, ko nigbagbogbo ni ẹnikan lati beere. Loni a yoo gbiyanju lati dahun ibeere ibeere ti o wọpọ - kini o le jẹ, nigbati o ba padanu iwuwo, tabi dipo, a yoo ṣe ayẹwo awọn ọja ti o lodi julọ.
Awọn didun
Lai ṣe pataki ohun akọkọ ti o ri ninu apejuwe ti eyikeyi ounjẹ jẹ idinaduro lori lilo gaari, iyẹfun ati awọn ohun elo wọn - awọn didun lete. Eyi jẹ ọpọlọpọ ọpọlọpọ, ati pe ọpọlọpọ ninu didapa pẹlu ounjẹ naa jẹ nitori ifẹ ti a ko ni idigbara lati jẹun dun. Ti o ba fẹ padanu àdánù lori nọmba ti o ni iye to kilo, a ko ni imọran ọ lati lọ nipa aṣa rẹ, ṣugbọn, bi idibajẹ rẹ jẹ, dipo, idena, itọju awọn fọọmu ati igbesi aye ilera , o ni ẹtọ lati mọ ohun ti awọn ounjẹ ounjẹ ti o le jẹun. :
- marshmallow, pastille, marmalade - awọn ọja wọnyi ni a ṣe lati eso puree, agar-Agar, amuaradagba, eyini ni, ma ṣe fa ibajẹ ibajẹ si nọmba naa;
- aiwukara esufulawa - lo fun ṣiṣe strudel ati Tartar akara oyinbo "katlama";
- awọn akara - iyẹfun, eyin ati suga, ti o ba lo suga brown, o le ṣe itọpa ara rẹ pẹlu akara pẹlu awọn fillings fruit.
Awọn irugbin
Nitori otitọ pe awọn irugbin jẹ ọja ti a gba ni gbogbo igba, o fẹrẹrẹ gbogbo eniyan ti o joko lori awọn idiyele ti ounjẹ lori boya awọn irugbin ti sunflower le fi oju si. Ni otitọ, awọn irugbin ko kere si caloric ju awọn eso, ati pe o ni ọpọlọpọ iye awọn epo ti o wulo, awọn ohun alumọni, awọn vitamin. Ti o ni idi ti o ni ipanu pẹlu awọn irugbin, fi wọn si ikun ounjẹ , panie wọn pẹlu awọn cutlets ati awọn syrniki pẹlu ẹri mimọ kan.
Honey
Honey jẹ gaari, ati suga jẹ ota ti onje. Sugbon ni akoko kanna, gbogbo eniyan mọ awọn ẹya ti oyin wulo, awọn orukọ lati ibi ati awọn ẹsẹ dagba ninu ibeere ti o ni ariyanjiyan boya boya oyin ba ni idiwọn. Idahun wa jẹ rere, nitoripe oyin ko ni yoo yọkuro aipe Vitamin nikan, yoo mu ki o ṣe atilẹyin fun ilera rẹ ni awọn akoko asiko ti o pọju, ṣugbọn yoo tun gbà ọ lọwọ ifẹ, o ni idunnu. Bawo ni? Nigbati o ba ni irọrun lati gun fun awọn pies, awọn akara, awọn kuki, ati bẹbẹ lọ, jẹ teaspoon oyin kan - yoo jẹ ki o mu ọ jẹ pe iwọ yoo daaro nipa awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ.