Nigbagbogbo o le gbọ pe ọjọ kan lati mu lati 1,5 si 2 liters ti omi. Sibẹsibẹ, ọrọ yii kii ṣe otitọ. Ni afikun, ko gbogbo eniyan mọ gangan ohun ti awọn anfani ti omi si ara wa.
Lilo omi fun ara eniyan
Ni akọkọ, omi ni orisun pataki ti awọn alumọni ati diẹ ninu awọn agbo ogun. O jẹ alabọde omi ti o jẹ ipo pataki fun ilana deede ti ọpọlọpọ awọn aati kemikali. Nitorina ti o ba jẹ ọjọ ti o ba mu omi kekere kan, o le jẹ ailera, irunu, dinku ṣiṣe ati akiyesi. Ti fun igba pipẹ ninu ara wa aiṣedeede ọrinrin, iṣelọpọ naa yoo di pupọ, nitori eyi ti awọn eniyan ma nro nigbagbogbo.
Ounjẹ "gbẹ" maa n fa gastritis, enteritis ati àìrígbẹyà. Fun igba pipẹ a ti ro pe o ko le wẹ ounjẹ naa, nitori o ṣe iyọda oje ti o wa ati idena fun tito nkan lẹsẹsẹ. Ni otitọ, ero iru bẹ jẹ aṣiṣe, ati kekere omi ni otutu otutu nigba ti ounjẹ ko ṣe ipalara rara. Ni akọkọ, ninu ikun o ni awọn olugbalowo pataki ti o ṣe ayẹwo awọn acidity ti alabọde, ati ti ko ba ni omi hydrochloric, a fi ami kan ranṣẹ si awọn sẹẹli ti ikun lati ya. Ẹlẹẹkeji, omi naa n ṣe iranlọwọ lati darapo odidi opo, eyi ti o tumọ si wipe ounjẹ ti dara ju digested.
Omi ati igbejako idiwo pupọ
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o nife ninu awọn anfani ti omi fun idiwọn idiwọn. Fere gbogbo eniyan ni o mọ nipa agbara lati kun ikun ati ki o funni ni oye ti satiety fun igba diẹ ninu awọn ti awọn kalori. Nitorina, ni ibere ki o má ṣe overeat, mu gilasi kan ti omi gbona ni akoko diẹ ṣaaju ki o to jẹun.
Ifaramọ deede si akoko ijọba mimu gba wa laaye lati ṣe deedee iwọn oṣuwọn ti iṣelọpọ , nitorina a le pinnu pe laisi aiṣan ni omi n mu fifun sisun ti awọn ohun idoro ọra. Nipa ara rẹ, omi ko tu awọn ohun idogo sanra ko si yọ wọn kuro.
Nigba wo ni omi ṣe ipalara?
O yẹ ki o ranti pe omi mimu dara, ṣugbọn o tun jẹ ipalara ti omi yii ba jẹ didara ti ko yẹ.
- Mimu ni awọn ipin nla ti omi tutu ko ni iṣeduro, nitori ko ni ipa ti o dara julọ lori ipinle ti mucosa inu.
- Maṣe ṣe ifibajẹ omi ti a ti ni agbara, nitori awọn ikuna ti nmu irritate awọn odi ti ikun, o ṣe pataki lati ranti eyi fun awọn eniyan ti o ni gastritis ati peptic ulcer.
- Fọwọ ba omi ko le ṣagbe fun igba pipẹ tabi nitori pe o mu ki awọn iṣiro kemikali ipalara mu.
- Ti o ba ni
awọn arun ti akàn tabi eto inu ọkan ati ẹjẹ, o yẹ ki o kan si dọkita rẹ nipa iye omi ti a run. Nigbakuran awọn amoye lori ilodi si iṣeduro lati mu sẹhin lati ṣe iyọọda fifuye lati ara ti o kan. - Mimu omi to pọ pupọ ko ni iṣeduro, pipin omi inu ara jẹ ipo ti o lewu. Wiwa igbasilẹ lojojumo ko nira: fun kilo kilo ti iwuwo yẹ ki o ṣe iroyin fun milimita 30 omi.
Nitorina, a ri pe lilo omi fun ara wa jẹ nla, nitorina maṣe gbagbe lati ṣe itọju rẹ pẹlu omi mimu mimọ, n ṣakiyesi awọn ilana ti o rọrun.