Okroshka ni a npe ni ohun-ibile Russian kan. O ti pese sile lori kvass, kefir, whey, broth meat. Pẹlu dide mayonnaise, okroshku bẹrẹ si kun pẹlu ọja yi, bi o ṣe dara si itọwo ati fun satiety.
Sisọdi yii ni a pese sile ni igba ooru, bi o ṣe ntokasi si awọn iṣuu tutu. Ọpọlọpọ awọn okroshki ti ọpọlọpọ pe fere gbogbo eniyan le yan ogun, da lori awọn abuda ti ilera ati ounjẹ wọn. Awọn eleganje le ṣinṣo okroshka nikan lati inu epo ati awọn ẹfọ. Awọn ounjẹ onjẹ le fi ẹran, soseji, eyin si ara rẹ. Awọn ti o fẹ lati padanu àdánù le yan awọn kalori-kekere kalori ti okroshka, eyi ti yoo ṣan ara pẹlu awọn nkan to wulo ati pe kii yoo mu awọn kalori afikun.
Elo ni awọn kalori ni okroshke?
Awọn akoonu caloric ti okroshki da lori ohun ti o wa ninu akopọ rẹ, melo ati bi o ṣe kun. Paapaa eran okroshka le jẹ kalori-kekere kalori, ti o ba ni itọkasi akọkọ ninu satelaiti ti gbe si awọn ẹfọ, ati awọn ẹran lati ya titẹ ati ni awọn iwọn kekere.
Kalori-kekere yoo jẹ okroshka lori kvass laisi fifi awọn ẹyin ati awọn ọja ẹran. Awọn akoonu caloric ti okroshka lori kvass jẹ nipa 30 awọn ẹya. Nigbati o ba fi awọn solori to ga-dinlo to ga-pupọ, iye awọn kalori yoo ma pọ si 85 sipo. Okroshka lori kvass pẹlu eran malu ti o ni awọn iwọn 57.
Awọn akoonu caloric ti okroshka lori kefir ni die-die ti o ga ju ti awọn n ṣe awopọ kún kvass. Ni idi eyi, iye awọn kalori yoo dale lori ogorun ti ọra ni kefir ti a lo fun krill. Ewebe okroshka lori kefir nikan ni 38 kcal, nigba ti fifi soseji ati eyin, akoonu awọn kalori le ju 100 lọ.
Awọn akoonu caloric ti okroshka lori mayonnaise jẹ nipa 73 sipo. Awọn diẹ ẹfọ ati ọya ti wa ni afikun si awọn sẹẹli, isalẹ awọn kalori akoonu. Awọn ẹyin, ẹran, ati paapaa sisisi si okroshka mu awọn akoonu caloric rẹ pọ ni igba pupọ ati ki o mu ki o jẹ itẹwẹgba fun ounjẹ ounjẹ ti ounjẹ.