Saladi Broccoli - awọn ilana sise

Gbogbo wa mọ pe broccoli wulo pupọ. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan mọ bi ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ ti n ṣe awopọ le wa ni sisun lati inu rẹ. Loni oni koko ọrọ wa yoo jẹ saladi. Awọn ilana fun ṣiṣe awọn saladi lati broccoli jẹ orisirisi, fun apẹẹrẹ ni Korean ati pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ, alabapade tabi boiled.

Saladi pẹlu broccoli ati akan duro

Nitori ninu ipilẹ ti saladi yii jẹ awọn ọja ti o jẹunjẹun, lẹhinna o le ya ati mayonnaise ina, saladi, pẹlu akoonu to dara julọ. Nigbana ni irufẹ le mu ati awọn awoṣe ati awọn oniṣere ati tẹle tẹle igbesi aye ilera, paapa ti o ba rọpo mayonnaise pẹlu ekan ipara tabi wara.

Eroja:

Igbaradi

A le mu eso kabeeji ni aotoju ati ki o boiled, ṣugbọn o le ṣee ni sisun ati steamed, nitorina o ma jẹ ohun ti o ni ẹrun ati ki o fi turari sinu sisun.

Awọn ohun elo ṣan lile ki o si tú omi tutu. Awọn igi gbigbọn ati awọn seleri ti wa ni ge sinu awọn cubes. Eyin ti wa ni mọtoto ati ge gege bi seleri. Ṣetan eso kabeeji ti pin si awọn iṣiro kekere ati fi kun si awọn ọja iyokù. Ni mayonnaise, fi ata, lẹwa lemon ati iyọ. A kun saladi, dapọ ati ki o sin, sprinkling pẹlu ewebe.

Saladi gbona pẹlu broccoli ati adie

Oṣuwọn lata ati igbadun kekere. Iboju jẹ ninu igbun ti o ni imọlẹ ti o nmu itọwo ti eso kabeeji ti o dara julọ ati adie.

Eroja:

Igbaradi

Broccoli yẹ ki o wa ni sisun si ipinle kan ni ibi ti o ti wa ni die-die ti o si jẹ ki o ṣe apẹrẹ. A fi awọn fillet si agbedemeji awọn fẹlẹfẹlẹ ti fiimu ounjẹ ati ki o lu o pẹlu iranlọwọ ti awọn ọna ti a ko dara. Nisisiyi ata, iyọ ati lẹhinna fi sinu gbogbo ohun kan lori apo frying kan ti o dara ati ki o yara-din-din lati ẹgbẹ mejeeji, fi sinu ekan kan ki o jẹ ki o tutu si isalẹ. Nibayi, Atalẹ ni alawọly puree, ata ilẹ cloves pin si awọn ẹya mẹrin ati firanṣẹ si pan pẹlu epo olifi. Lẹhin iṣẹju 3, a fi awọn ẹṣọ aiṣedede wa sibẹ tun pẹlu awọn oruka ti o nipọn. Aruwo, kí wọn kan ti o ni gaari ati awọn caramelize. Lẹhin iṣẹju meji, tú jade soy obe ati pa ina. Nisisiyi a n gba saladi: a tan lori eso kabeeji awo, lori oke adie, ge awọn ege, lẹhinna olifi ati ki o tú jade lati inu pan ti o ni koriko turari. O le fi iyẹfun daradara pẹlu awọn waini-tutu koriko, gẹgẹbi awọn warankasi Parmesan. Gbiyanju o! Gan dun!

Saladi Broccoli pẹlu awọn ẹyẹ ati awọn tomati quail

Eroja:

Igbaradi

A yoo pese ẹyin ti a fi lile ṣe, biotilejepe o ṣee ṣe ati nitori pe o fẹran rẹ daradara, nitoripe a ko ni ge wọn. Ge eso kabeeji ati sise fun iṣẹju diẹ, lakoko ti o jẹ omi tutu. Ti dena boolubu, ge ni idaji ati ki o ge ko kọja, ṣugbọn pẹlu lati gba awọn ṣiṣan. Tú sinu pan kan frying 15 milimita ti bota ati ki o din-din alubosa titi awọ caramel.

A le gba ẹran ẹlẹdẹ bi aise tabi aise. Ni idi eyi, o yẹ ki o ṣe sisun pẹlu alubosa. O kan ma ṣe ge o sinu awọn ege kekere. Awọn nkan yẹ ki o jẹ nla ati palpable ni saladi.

Awọn tomati le wa ni pipe, ati pe o le ge o ni idaji, o jẹ osere magbowo kan.

Fun awọn obe, dapọ bota, oyin, lẹmọọn lemon, ata ati iyọ. Gbogbo awọn eroja ti a gba ni agbala nla saladi ti a si fi ọbẹ palẹ, jọpọ ati sin pẹlu ọya.