Ọna ti o dara julọ lati ṣafọ ara pẹlu awọn nkan ti o wulo ati ṣe afikun si onje pẹlu orisirisi awọn ounjẹ ni lati jẹ diẹ ẹ sii ẹfọ. Saladi lati inu eso kabeeji fun awọn ọgọrun ọdun ko ni idaduro lati ṣe ohun iyanu pẹlu awọn ilana pupọ, ohun itọwo atilẹba, ipaniyan ipaniyan ati gbogbo wiwa akoko.
Bawo ni lati ṣe saladi eso kabeeji?
- Njẹ eso saladi eso kabeeji ti ko nira lati ṣẹda, fi fun awọn abuda ti awọn oriṣiriṣi oriṣi ẹbi ti Ewebe. Ko si ikoko ti ile-itaja ti awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa kakiri nilo ọna kan: boya o jẹ itọju ooru, itọ tabi fifẹ fun awọn ipanu ti o gbona. Ibeere pataki ni didara titun tabi daradara ti o fipamọ ọja.
- Nigbati o ba npa awọ funfun ati awọ pupa, ge ọja naa ni idaji ki o yọ itọku kuro.
- Ewebe ti a fọ ni yoo fun oje ti o ba ni iyo ati iyọ daradara.
- Aṣoju pupa ti o ni ami-pupa yẹ ki a fi omi ṣan pẹlu omi-lẹmọọn lati yago fun awọn ohun elo miiran.
- O yẹ ki o san ifojusi si "awọn oluranlọwọ" - Karooti, awọn beets, alubosa, ọya, ata didùn, apple ati lẹmọọn. O ṣeun fun wọn, eroja akọkọ yoo wa igbadun ati ẹdun piquant.
- Awọn oriṣiriṣi awọn aṣọ asọ lati mayonnaise, soy sauce ati ekan ipara yoo jẹ ki o pari awọn satelaiti lori akọsilẹ nla kan.
Alaradi eso kabeeji titun - ohunelo
Saladi eso kabeeji pẹlu kikan jẹ aṣayan ti o rọrun, ti a daabo lati igba awọn Soteti Soviet, nibi ti ọja ti o rọrun kan wa bi ipilẹ fun akojọ aṣayan monotonous. Pẹlu awọn iyipada igba, iwa naa yipada pẹlu: ori ori didun, lẹẹkan ni idapo pẹlu awọn Karooti ati awọn alubosa, gba opo wiwa kan "igbelaruge" ati ki o ni iriri ti o dara julọ ni ile ti kọn ati Mint Mint.
Eroja:
- ori tuntun - 1/2 pcs.
- kukumba - awọn ege meji;
- awọn iyẹ ẹyẹ ti alubosa alawọ - 5 PC.
- Ata ata - 1 PC.
- Mint Mint - iwonba;
- epo ewebe - 70 milimita;
- kikan - 1 tbsp. sibi;
- suga - 1 teaspoon.
Igbaradi
- Pé kí wọn eso kabeeji ki o si dinku lọrun. Fi fun iṣẹju diẹ sii.
- Ge awọn alubosa, chili, kukumba ati ki o dapọ pẹlu ibi.
- Gbẹ suga, epo, kikan, akoko ati ṣe ẹṣọ saladi eso kabeeji pẹlu leaves mint.
Saladi pẹlu broccoli ati ori ododo irugbin bi ẹfọ
Saladi lati ori ododo irugbin bibẹrẹ jẹ ipanu nla ninu iyara, sise eyi ti yoo nilo nikan iṣẹju 20 nikan, ati awọn vitamin ti o wa ninu Ewebe yoo wa ninu ara fun igba pipẹ. Ọlọrọ ni folic acid, ni ẹtọ fun iṣelọpọ agbara, a mọ ọ ni ọpọlọpọ awọn ibi idana ounjẹ igbalode, eyi ti o ṣe afihan orisirisi awọn ilana.
Eroja:
- 1 eso kabeeji fun ori ododo irugbin bi ẹfọ;
- ori broccoli - 1 PC.
- awọn ege ẹran ara ẹlẹdẹ - 6 PC.
- Bulgarian ata - 1 PC.
- epo olifi - 40 milimita;
- lemon oje - 2 tbsp. spoons;
- dudu ilẹ ilẹ - fun pọ.
Igbaradi
- Ṣajọpọ awọn ori lori awọn alailẹgbẹ ati ki o ṣe ounjẹ fun mẹẹdogun wakati kan.
- Bacon ge, din-din ati itura.
- Igi ti gige sinu awọn ege, darapọ pẹlu gbogbo awọn eroja, akoko.
- Ríra fun saladi eso kabeeji pẹlu lilo awọn mẹta ti o kẹhin akojọ naa, yoo ṣe afikun ounjẹ ipanu.
Saladi lati okun kale - ohunelo
Saladi lati eti okun pẹlu ẹyin jẹ ẹbun si awọn ile-iṣẹ ti o ṣiṣẹ. Iwaju ti igbẹhin ni kika fọọmu din din akoko akoko sise si iṣẹju 5, eyiti o ni iwuri lati ni awọn ipanu ni ounjẹ ojoojumọ ati lati gba awọn ohun elo to wulo ni ayika aago. Ẹrọ-ọkọ ayọkẹlẹ ati ti iṣowo ti owo le ṣee lo bi ounjẹ akọkọ tabi satelaiti ẹgbẹ fun awọn ounjẹ ounjẹ.
Eroja:
- ẹyin - awọn ege mẹta;
- Laminaria - 300 g;
- awọn iyẹ ẹyẹ ti alubosa alawọ - 4 PC.
- ferefin eefin - iwonba;
- mayonnaise - 80 g.
Igbaradi
- Ẹrọ eleyi jẹ mimọ ati ki o lọ.
- Darapọ pẹlu laminaria, akoko pẹlu mayonnaise ati illa.
- Sin saladi eso kabeeji lori apẹrẹ awo, ti a ṣe dara pẹlu dill ati alubosa.
Odi saladi pẹlu eso kabeeji
Saladi pẹlu eso kabeeji ati oka jẹ ọkan ninu awọn agbekalẹ ti o gbajumo, ti a ma nlo ni awọn ajọdun ajọdun. Oriiran ti o ni imọran ni ibamu pẹlu awọn ohun ti o wa nitosi, ati wiwa mayonnaise mu gbogbo wa jọ. Awọn lilo ti awọn awọ funfun awọ yoo fun afikun ti oje, eyi ti yoo ni pato ni ipa ti awọn eto ti awọn ipanu.
Eroja:
- ẹyin - awọn ege meji;
- ori - 1/2 PC.
- akan duro lori - 250 g;
- oka ti a fi sinu akolo - 200 g;
- mayonnaise - 100 g;
- alabapade parsley - iwonba kan.
Igbaradi
- Awọn ohun elo ti o ni lile lile ti o nipọn ni awọn cubes.
- Eso akara ati mash.
- Darapọ gbogbo awọn eroja, ṣe afikun oka ati ọya.
- Akoko pẹlu mayonnaise ati illa.
Saladi pẹlu sauerkraut ati poteto
Saladi lati sauerkraut jẹ ounjẹ ibile ti Russia ti a ṣe lati awọn ounjẹ ti o jẹun, eyi ti o ni igba otutu ni orisun orisun awọn ounjẹ fun awọn alagbẹdẹ talaka. Iru satelaiti bẹẹ yoo ṣe igbadun alẹ ti eyikeyi ẹbi, laisi fifun ara pẹlu awọn kalori miiran, paapa ti o ba wa ni awọn Ewa ati ti ngbe, ti o mu oniruru si ounje ti ko wulo.
Eroja:
- sauerkraut - 200 g;
- poteto - awọn ege meji;
- awọn Ewa ti a fi sinu akolo - 100 g;
- ngbe - 100 g;
- Karooti - 1 nkan;
- epo epo - 50 milimita;
- awọn iyẹfun alubosa alawọ ewe - 4 PC.
Igbaradi
- Peeli poteto ati Karooti, Peeli ati ge.
- Darapọ awọn cubes ngbe pẹlu gbogbo awọn ọja naa, ki o si fi saladi eso kabeeji rọrun kan pẹlu epo epo.
Ewu saladi pupa - ohunelo
Saladi lati eso kabeeji pupa - alabapade pipe fun ibatan ibatan funfun-bellied podnadoevshee. Awọn akopọ kemikali rẹ jẹ alailẹgbẹ ati ki o kọja ọpọlọpọ awọn orisirisi, ati awọn n ṣe awopọ pẹlu ikopa rẹ kii ṣe igbadun nikan, ṣugbọn tun ṣe afikun. O ko nilo ọna pataki kan: igbẹku ati fifun epo - ati awọ awọ pupa ti o ni awọ yoo yi iwa pada si ara rẹ. Pẹlu iru saladi eso kabeeji atilẹba kan, o le ṣe ohun iyanu paapaa ohun-onigbọwọ kan ti o dara julọ.
Eroja:
- ori ti eso kabeeji - 1 PC;
- apple - 1 nkan;
- soyi obe - 50 milimita;
- kikan - 1 teaspoon;
- eso igi gbigbẹ oloorun jẹ pin.
Igbaradi
- Ge eso kabeeji daradara, iyọ, mash.
- Apple slice thin ege, drizzle with vinegar.
- Sopọ awọn ohun elo omi ati ki o fọwọsi ilẹ-ilẹ.
- Fi sii lori satelaiti ohun elo, gbe awọn ege ege apẹrẹ lori oke, tú awọn ohun elo ti o wọpọ ki o si wọn pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun.
Saladi pẹlu eso kabeeji ati adie
Ohunelo fun saladi eso kabeeji kii ṣe akojọpọ awọn ẹfọ nikan, ṣugbọn tun agbegbe ti o yẹ pẹlu awọn ọja ẹran. Ohun ti o rọrun julọ ninu eyi jẹ adie, kanna bibẹrẹ ati kekere kalori, bakanna bi eso kabeeji funfun. Ibasepo yii jẹ "bombu bombu", agbara ti kii ṣe lati ṣatura nikan, ṣugbọn lati ṣe okunkun ara.
Eroja:
- ori - 1/4 pcs.
- adiye fillet - 250 g;
- pupa alubosa - 1 PC.
- Karooti - 1/2 PC.
- titun fennel - iwonba;
- olifi epo - 70 milimita;
- kikan - 1 tbsp. sibi;
- cloves ti ata ilẹ - 3 PC.
Igbaradi
- Ge awọn fillets ati ki o ge wọn.
- Awọn eso ẹfọ npa ati darapọ pẹlu onjẹ.
- Akoko ati tọju saladi lati eso kabeeji ti ile wọn.
Saladi Kesari pẹlu eso kabeeji Pekinese
Saladi pẹlu eso kabeeji ati crackers - ohunkohun ko ju "Kesari" ti o ni imọran, ti a mọ ni agbaye fun awọn ilana pupọ. Ọpọlọpọ awọn eroja fun ọ laaye lati yi ohun elo naa pada gẹgẹbi itọwo rẹ ati lo awọn ọja ayanfẹ rẹ. Aṣoju imọlẹ kan jẹ ẹya Peking, daradara ti o wa nitosi si ipilẹ ti ko ni iyipada ti adie, awọn ẹja ati awọn asọṣọ, ti o nfi omi tutu.
Eroja:
- "Pekinka" - 200 g;
- adiye fillet - 250 g;
- eyin eyin - awọn ege mẹta;
- awọn tomati ṣẹẹri - 6 PC.
- lile warankasi - 100 g;
- Awọn ege akara funfun - 4 PC.
- olifi epo - 80 milimita;
- eweko - 1 teaspoon;
- lemon oje - 2 tbsp. spoons;
- clove ti ata ilẹ - 2 PC.
Igbaradi
- Ge eso kabeeji.
- Cook awọn eyin, awọn ege awọn ege adie.
- Mu awọn ata ilẹ ti a fi sita ni epo, fi si awọn ege akara ti a ti ge wẹwẹ.
- Warankasi lọ, ge awọn tomati.
- Ṣe asọpa ibile.
- Darapọ, akoko ati ibi lori awo pẹrẹpẹrẹ, dara si pẹlu awọn ege ẹyin.