Awọn ọpa iṣan oriṣi ti o ni awọn marun vertebrae nikan. Ẹrù nla ti o tobi julọ lori wọn, laibikita boya a duro tabi joko. Nitori idiyele ti a ko tọ (awọn ẹya-ara awọn idaraya asymmetrical, bii gigun rogodo tabi tẹnisi, ati nitori apẹrẹ ẹmi), ọpa ẹhin ni agbegbe lumbar jẹ loorekoore ninu awọn ọmọde ati awọn agbalagba.
Awọn arun
Ni ọpọlọpọ igba, awọn ọmọde bẹrẹ lati mọ awọn aisan ti eto eto egungun lati scoliosis . Scoliosis ti agbegbe agbegbe jẹ eyiti a ko ri, ati paapaa ti awọn obi ọmọ naa rii bi idagbasoke deede. Ṣugbọn ti o ba wo ni pẹkipẹki, pelvis ti o ni ori, stoop, ati awọn ejika (Mo ti ilọgun ti aisan naa) fihan ifojusi ni kiakia fun awọn adaṣe fun itọju scoliosis ti awọn ẹhin lumbar.
Aisan miiran loorekoore jẹ osteochondrosis. Aami akọkọ jẹ irora lojiji ni isalẹ pẹlu awọn iṣoro lojiji, sneezing, ikọ iwúkọ. Awọn ẹhin pada npadanu idibajẹ, iṣẹ ti ọna ipilẹ-jinde ti wa ni idilọwọ, irora n fun ani si awọn ẹsẹ.
Ati awọn idi, ati awọn adaṣe fun itọju osteochondrosis ti ọpa iṣọn ko yatọ si scoliosis. Nkan ti a ko ni idiwọn ati asiwaju apamọwọ si idarudapọ ti iṣelọpọ ati ounjẹ ninu awọn ọja ti awọn disiki intervertebral, ati iṣẹ ti ara tabi awọn ẹru ti o pọju - si abuku wọn.
Niwon a n sọrọ nipa awọn disiki intervertebral, o yẹ ki a darukọ ifọwọsi - iyipada ti aṣeyọri ninu awọn disiki. Ọpọlọpọ igba maa n waye ni iṣọọkan agbegbe lumbar, ati ni akọkọ ti awọn hernia-lumbar lumbar. Nigbagbogbo awọn eniyan ma ṣe akiyesi ailera nikan nigbati, lakoko isinmi ti o lagbara, itọju kan yoo fun pọ.
Ni itọju awọn itọnisọna ti ominira lumbar tun ṣe awọn adaṣe LFK , awọn egbogi ti o nlo egbogi, awọn egboogi-egboogi-flammatory ati ninu awọn ẹya ti o nira julọ - paapaa iṣeduro ibajẹ.
Ati awọn ti o kẹhin ti awọn wọpọ pupo ti aisan ni hypermobility. O jẹ otitọ nipasẹ otitọ pe lakoko atunṣe ti ẹhin, vertebrae ko ni ọna ti o fẹrẹ, ṣugbọn ila ti o wa pẹlu omije, eyini ni, diẹ ninu awọn ti wọn yọ kuro lati ori ila ti o wọpọ. Pẹlu aiṣedede ti ọpa ti o lumbar, ipa ti idaraya ni lati ṣe okunkun iṣan ti iṣan ati ki o ṣe atunse ọpa ẹhin naa. Ni idi eyi, lati ṣe okunkun ipo ti awọn vertebrae, a ti lo simẹnti mimu ti o ni asọ fun ẹgbẹ ati ẹgbẹ kola fun ọrun.
Awọn adaṣe
Ati nisisiyi jẹ ki a bẹrẹ awọn adaṣe fun eefin lumbar, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati yọ irora naa, ki o le mu awọn isan naa lagbara ki o si ṣe deedee awọn igbi ti ẹhin.
- IP - joko lori eekun rẹ, awọn apẹrẹ lori igigirisẹ rẹ, awọn ọwọ rẹ wa lori ẽkun rẹ. Ni ifasimu a tẹ agbegbe lumbar, nigba ti a gbiyanju lati lọ kuro ni ẹkun-ẹkun laini alaini. Ati lori imukuro a tan-ni-ni-tẹlẹ ati tẹ.
- IP - ti o dubulẹ lori ẹhin, ni apa kan lori eti ti ibusun. Ẹsẹ ẹsẹ isalẹ ti wa ni elongated oke, ẹsẹ ti o wa ni oke ni a tẹ ni populual dimple. Apa osi wa lori ikun, ọwọ ọtún wa ni ẹgbẹ. Iwọn naa waye nipasẹ otitọ pe pelvis ti wa ni titan ni ọna kan, ati igbanu asomọra - ni ẹlomiiran. Ni ifasimu, tan ori bi o ti ṣee ṣe si apa otun, nigba ti o tẹ ni itọlẹ lori orokun pẹlu ọpẹ. Fi ipo duro fun awọn iṣeju diẹ, ki o tun ṣe si apa keji, titan ni apa keji ti ijoko.
- Atunṣe ti idaraya - a dubulẹ lori ẹgbẹ wa, a ṣe ohun gbogbo bakannaa ni idaraya išaaju. Lati ṣiṣẹ pẹlu apa isalẹ ti agbegbe lumbar - ẹsẹ oke, atunse, a ko tun ṣe ni iho ikun, ṣugbọn ni isalẹ, ni atẹgun Achilles. Gbogbo awọn iyokù, a tun ṣe, gẹgẹ bi idaraya. 2.
- Nisisiyi iyipada fun apa oke ti agbegbe lumbar - a dubulẹ lori eti ti ijoko, ni ẹgbẹ, bayi, ma ṣe tẹ ọrun ti o ni oke, ṣugbọn gbe e si ẹgbẹ. Gbogbo awọn iyokù ti a tun ṣe bi idaraya. 2. A ṣiṣẹ titi irora ti o rọrun, ṣugbọn kii ṣe lagbara!
- Tun idaraya 2 ṣe pẹlu awọn iyipada.
- IP - ilọsiwaju ti ikede. Ti o dubulẹ lori ẹgbẹ rẹ, a sinmi lori igbonwo. Ọtún ọwọ lori ibadi, igbi igun wo oju. Mu iwọn pọ pẹlu iranlọwọ ti apa apaadi, ati ni ipo yii a ṣe awọn iṣoro diẹ ẹ sii si ọna navel. A tun ṣe si apa keji.