Ẹnikan n wa itọju panacea lati idiwo pupọ ni awọn ile elegbogi, ẹnikan si wa si atejade yii lati awọn iwe-iwe. O dara lati ka ọna kanna ti idibajẹ ti o jẹ ti o tọ fun ọ ati pe o jẹ 100% doko. Ṣugbọn kini awọn ọna wọnyi le jẹ? Ṣe awọn iyatọ eyikeyi wa? Lẹhinna, ọna ti iwọn idiwọn jẹ mọ fun gbogbo eniyan - jẹun si, gbe siwaju sii, o nira pupọ lati mu ofin yii rọrun. Loni a yoo sọrọ nipa ipa ati ipa ti awọn iwe lori idiwọn idiwọn ni ọna ti o yẹ ki o yọ ipalara ti a kofẹ.
Iwuri
Awọn eniyan wa ti n wa nigbagbogbo awọn apẹẹrẹ ti o yẹ. Si iru awọn eniyan bẹẹ, akọkọ, awọn iwe kii ṣe awọn onkọwe fun awọn olutọju ti o gbẹ ti awọn ọjọgbọn ti o ti gbe gbogbo aye wọn ni otitọ ati tẹsiwaju lati sọ otitọ wọn, ṣugbọn awọn iwe ti awọn eniyan ti o ni agbara ti o ti ri agbara lati padanu iwuwo ati bayi kọ nipa bi o ti jẹ. Ni awọn ọrọ miiran, diẹ ninu awọn wa nilo awọn iwe ikọsẹ fun idiwọn idiwọn, awọn iwe ti oluka yoo ka nipa ara rẹ laarin awọn ila ti onkọwe naa.
Ẹkọ nipa ọkan
Awọn eniyan ti o ni idaniloju tun wa, ti wọn koju iṣoro kan, akọkọ gbiyanju lati ṣajọpọ si ogbon, lati wa orisun ti iṣoro naa. Awọn iru eniyan le lo awọn iwe lori ẹmi-ọkan ti sisọnu, bi o ṣe le padanu iwuwo, ti o ba jẹ pe awọn idibajẹ ti wa ni pamọ ni ailera, awọn ile itaja, ailaju igboya, aiṣedeede pẹlu aye, bbl
Igbesẹ nipasẹ igbese
Ati pe ẹka kan wa ti awọn eniyan ti o nilo itọnisọna ti o rọrun. Iṣoro naa ni pe, dojuko pẹlu iwuwo ti o pọ ju , wọn ko mọ ẹgbẹ wo lati sunmọ ọrọ naa. Awọn iru eniyan bẹẹ yoo wa pẹlu awọn iwe ti a ṣẹda ni ara ti "idiwọn igbesẹ nipasẹ igbese", nigbati onkowe ba ni imọran pe o tẹsiwaju si ipinnu ti a ti ṣajọ tẹlẹ fun didaju papọ owo.
Ninu eyikeyi idiyele, julọ igbagbogbo, lati wa iwe ti o dara julọ nipa idiwọn ti o padanu, eyi ti yoo yi igbesi aye rẹ pada ninu egbọn, iwọ yoo ni lati ka diẹ ẹ sii ju awọn ọja iṣowo mejila. Atunse kekere: ohun ti o han lati jẹ ibeere alabara fun o le jẹ igbimọ aye fun ẹlomiran. Aye jẹ kan lotiri, si o kere diẹ diẹ simplify o si ọ, a pese akojọ ti a ṣe-tẹlẹ ti awọn iwe ti a fihan nipa ọdun idiwọn.
Akojọ ti awọn iwe ohun lori iwọn àdánù:
- E. Kobylyatskaya "Bawo ni lati yọ ninu ewu ni ọpọlọpọ. Gbogbo otitọ nipa sisẹ idiwọn »
- D. Kessler "Ipari Gluttony"
- S. Dremov, A. Kondrashov "Diet" Dokita Bormental "»
- M.Pollan «Awọn ipilẹ Omnivores»
- J. Rilley "Njẹ Eje: Sọ Ọre Ẹjẹ si Overeating"
- M.Ginzburg "Din poun laisi awọn ounjẹ ati ere"
- Y. Bulanov "Zhirotopika"
- L.Musse "Ẹ jẹ ki a ṣe okú kan ti okú"
- L.Dzhenogli "Awọn eniyan ti o sanra nikan ko jẹun ounjẹ owurọ"
- K. McGAFILE "Willpower"