Revitonics - kini o jẹ ati bi o ṣe le ṣe awọn adaṣe ni otitọ?

Lati wo alabapade ati ọdọ, o nilo ko nikan lati ṣe igbesi aye igbadun, ṣugbọn tun lati ṣe akoso awọn isan rẹ. Revitonics jẹ itọsọna pataki fun idagbasoke awọn iṣan ti oju ati ọrun. Pẹlu deede idaraya, o le ṣe kiakia ati idinku hihan wrinkles.

Kini olutilọpo naa?

Ajọ ti awọn adaṣe ati awọn ifọwọyi ti a ni lati mu awọn okunfa ti ogbologbo ati ilọsiwaju ti awọ ara ni a npe ni awọn wiwo. Oludasile rẹ jẹ Natalia Osminina, ti o ti ṣiṣẹ ni atunṣe oju iṣan fun ọpọlọpọ ọdun. Awọn ọna ti awọn reviton jẹ da lori imo ti biohydraulics, biomechanics, awọn itọnisọna akọle ati bẹbẹ lọ. Idaraya jẹ lori orisun ti iṣatunṣe iṣan iṣan ati isinmi.

Revitonika ni iru awọn anfani bayi:

1. N ṣe atilẹyin fifẹ awọ awọ saggy.
2. Ṣe atilẹyin ohun orin muscle, ṣe igbasilẹ spasms ati ẹdọfu.
3. Ṣe iranlọwọ lati mu oju opo oju pada, tun tun ṣe egungun iṣan ati dinku nọmba awọn wrinkles ti o wa tẹlẹ.
4. Muu wiwu ni ayika awọn oju.

Revitonics - awọn adaṣe akọkọ

Osminina sọ pe o ṣee ṣe lati ṣe alabapin ninu eto ti o ni imọran ni eyikeyi ọjọ ori ati pe o dara julọ lati bẹrẹ lati ọdọ ọjọ ori. Ibi ti o pari fun awọn adaṣe eto apaniyan ti pin si awọn iru meji:

1. Ayẹwo isinmi . Fun ikẹkọ, awọn ikoko asale ti awọn titobi oriṣiriṣi ti wa ni lilo. Wọn ṣe iranlọwọ lati mu ohun orin ti iṣan, mu iṣan ẹjẹ silẹ ati ki o ṣe deedee awọn iyatọ ti collagen ati elastin.
2. Agbara amọdaju . Nibi ti a tumọ si awọn adaṣe deede ti a nlo lati ṣiṣẹ jade awọn isan.

Revitonics fun pada

Ọpọlọpọ awọn eniyan ni irora ninu ibanujẹ ni agbegbe ẹhin ati ni ọpọlọpọ igba, gbogbo ẹbi ni iṣiro ti ko tọ. Revitonics fun awọn ẹhin, ẹhin ẹhin ati awọn ejika ejika n ṣe afihan imuse ti idaraya Ti nṣiṣẹ lọwọ:

1. Duro ki ẹsẹ rẹ wa labẹ awọn ejika rẹ. A ṣe iṣeduro coccyx si ọna isalẹ, die-die awọn ibọsẹ ati ki o mu titẹ tẹ. Ara gbọdọ dagba laini lẹsẹkẹsẹ.
2. Nigba gbogbo idaraya, o nilo lati na agbada rẹ si oke ki o si ṣii apoti naa. Ni ipo yii, o le jẹ iṣẹju 1-5. Revitonika tọkasi pe o le ṣe "Ti nṣiṣe lọwọ" ko nikan ni ile, ṣugbọn, fun apẹẹrẹ, ni Agbegbe.

Revitonics fun ọrun

Awọn adaṣe fun apakan ara yii ni ọpọlọpọ awọn igba ni a ṣe lati yọ awọn spasms lati iṣan trapezius. Eyi jẹ nitori otitọ pe ẹdọfu ni agbegbe yii n tọ si idaduro ti ipese ẹjẹ si oju, iṣelọpọ ti withers ati ikunra osteochondrosis. Ipele "Idaraya", ti a ṣe ni ibamu si ọna atẹle, ṣe imọran:

1. Gbe apá rẹ soke ju ori rẹ lọ, tẹ wọn ni awọn egungun ati ki o fi wọn si ọna ila-ọna lati fẹlẹfẹlẹ kan.
2. Bẹrẹ lati ni igun-oke, nlọ ni ẹhin ẹhin, lẹhinna, tẹ ori rẹ silẹ, ṣugbọn ara yẹ ki o tẹsiwaju lati gbiyanju si oke. Duro ni ipo yii fun iwọn 30 aaya.
3. Gbe ọwọ kan loke igbaya, ati ekeji labẹ agbasilẹ. Tún ọrùn rẹ, nfa awọn iṣan rẹ. Yi ọwọ pada. Ṣe gbogbo fun 30 -aaya.

Revitonics - awọn adaṣe lori ẹrọ ti n ṣiyẹ

Aṣiṣe deede kan le mu iṣiṣẹ ti ikẹkọ sii, ṣe iyọda irora ni ẹhin, mu iduro pada ati paapaa din ẹgbẹ-ikun. O ṣee ṣe fun revitoniki lati lo akojọ orin juniper ti o ṣetan tabi o jẹ rọrun lati ṣe ara rẹ. Fi aṣọ ti o nwaye tabi ọpá igi miiran si ori aṣọ-itura naa ki o si yi ohun ti n ṣete ni fifẹ, ti o fi ṣinṣin pẹlu awọn apo asomọra tabi awọn okun. Iwọn iwọn ila opin ti platen yẹ ki o wa ni o kere ju 10 cm Awọn adaṣe fun ipo ni o yatọ si fun ipo ti ohun ti n ṣala, ṣugbọn ilana naa jẹ:

1. Joko lori ilẹ ki o si gbe ohun ti o wa ni isalẹ lẹhin awọn akọọlẹ. Fi silẹ lori ẹhin rẹ ki o ṣayẹwo pe ẹrọ naa wa labẹ navel.
2. Awọn ọtẹ gbe siwaju, tọju wọn lori iwọn awọn ejika, ki o so awọn atampako.
3. Ọwọ fa pẹlu awọn ọpẹ isalẹ, sisopọ awọn ika ọwọ kekere. Duro ni ipo yii fun iṣẹju 5.
4. Lẹhin eyini, tan-an ni apa rẹ ati si ẹgbẹ ati lẹhinna dide, yẹra fun awọn iṣoro lojiji.

Revitonics - awọn adaṣe fun oju

Eto apẹrẹ ti ṣe apẹrẹ ki gbogbo eniyan le tun ṣe lori ara wọn ni ile. Revitonics fun oju naa da lori nọmba awọn ofin:

1. Ipa lori awọn isan ninu hypertonus, o nilo ko ju idaji iṣẹju lọ.
2. Lati le pada iṣan si ipo deede rẹ, o ni itọnisọna, ati pe eyi gbọdọ ṣee ṣe laiyara ati laisiyonu.
3. Bẹrẹ ikẹkọ pẹlu igbaradi ti awọn isan fun awọn ipa ti o lagbara. Fun idi eyi, o le ta awọn isan diẹ sii ni itọsọna si ara wọn tabi ni awọn itọnisọna oriṣiriṣi. Pa wọn mọ ni ipo yii titi iṣesi isinmi yoo wa.
4. Lati ṣe iṣan ti o wọpọ si ipo titun, atunyẹwo naa nlo atunṣe ti o ni ideri iṣan isan ni ipo ti o yan fun 3-5 iṣẹju-aaya.

Revitonics fun awọn oju

Awọn iṣoro ti o wọpọ jẹ wiwu ati ọgbẹ labẹ awọn oju, eyiti a le yọ kuro nipa lilo eka ti o rọrun. Ni akọkọ o nilo lati wẹ oju rẹ mọ ki o si joko lori ọga, ṣe atunṣe pada rẹ. Nfun a reviton fun awọn oju awọn adaṣe fun imuse ara-ẹni:

1. Lati ṣe isan awọn iṣan, ṣii ati pa oju rẹ. Mu inu nipasẹ imu rẹ, nfa awọn ẹrẹkẹ rẹ, ati fifun afẹfẹ nipa fifa wọn.
2. Lati ṣe iṣaju akọkọ lori oluyẹwo, so awọn ika ọwọ ikawe pẹlu arọ ki o gbe wọn sunmọ awọn egungun mala. Ni igbesẹ-ẹsẹ pa oju rẹ mọ fun iṣẹju 5-10, pọ si iwariri.
3. Awọn ika ọwọ kan wa lori awọn igun inu ti awọn oju ki o bẹrẹ si isinmi ni igba.
4. Gbe awọn egungun rẹ lori ẽkun rẹ, ṣii ọwọ rẹ ki o gbe oju rẹ si ipele oju. Duro fun iṣeju diẹ, lẹhinna, gbe ọwọ rẹ si tun ṣe ifọwọkan, gbigbe si awọn oriṣa rẹ.

Revitonics - awọn ẹgbẹ nasolabial

Awọn adaṣe ti o rọrun lo ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ẹgbẹ ti nasolabial, yọ apa aala ti o dara julọ, tẹ ipo ti o ga julọ ti awọn ẹrẹkẹ ati ki o mu awọ-ara sagging. Facelifting revitonika pẹlu awọn adaṣe bẹ:

1. Gbe awọn ikawe atokọ ati ika arin pọ lẹgbẹ awọn iyẹ ti imu, lori awọn cheekbones.
2. Awọn ète ṣe fọọmu olona gigun. Lori awọn iroyin mẹjọ, ṣii ẹnu rẹ paapaa sii, lakoko ti o tọju oval. Tẹ awọn ika rẹ si awọn cheekbones.

Lipwave lipitonics

Lati di eni ti o ni ète ẹtan, ọpọlọpọ awọn obinrin gbagbọ lati injections, ṣugbọn eyi kii ṣe awọn ojutu nikan, nitorina o le ṣe awọn adaṣe pataki. Awọn ere-idaraya ti awọn irora fun oju yoo ṣe awọn ète plump ati ki o wuni:

1. Mu awọn ète wa siwaju, ati lẹhinna, oke lo awọn aaye kekere ati ni idakeji.
2. Gbe awọn igun naa ti ẹnu rẹ, bi ẹnipe o fẹ lati tu candy. Lẹhinna, ni laibikita fun iyọda iṣan, gbiyanju lati gbe wọn soke.

Revitonics fun iwaju

Ọkan ninu awọn agbegbe iṣoro julọ ti o wa ni oju ni ori, lori eyiti ọpọlọpọ awọn eniyan ni awọn asọ-ara. Bi lati dinku tabi gbin oju, lẹhinna o nilo lati ṣetọju pe ko ni idasi si iṣelọpọ ti awọn wrinkles buburu. O nfunni ṣiṣe idaraya ti o munadoko ninu ipo yii.

1. Fi ọwọ-ọpẹ si ori iwaju diẹ sii loke awọn oju ati ki o ṣe atunṣe pẹlu awọn isan. Gbé ati isalẹ oju rẹ.
2. Revitonika funni ni idaraya lati yọju awọn agbo-ika laarin awọn oju. Awọn ika meji waye awọn igun oju ti o wa nitosi ọfin ti imu. Gbiyanju lati dinku (bi ẹni ti o ṣafọn) ati ki o sinmi oju rẹ.

Revitonics - awọn iwe

Awọn eniyan ti o nifẹ ninu koko yii le wa ninu awọn iwe-ikawe awọn iwe pataki.

1. " Amọdaju fun oju. Eto ti reviton . " N. Osminin. O sọ ni awọn apejuwe ohun ti o jẹ olutumọ, iwe kan ti akọsilẹ ti itọsọna yii kọ. Natalia kii ṣe apejuwe awọn adaṣe nikan, ṣugbọn tun sọ nipa awọn okunfa ti ifarahan awọn aifọwọyi akọkọ.
2. " Ajinde ti oju, tabi Iseyanu alailẹgbẹ " nipasẹ N. Osminin. Okọwe sọ pe iru ọna yii ti reviton ati ki o jinlẹ sinu awọn idi tootọ ti ibajẹ ati ti ogbo ti awọ ara.