Ounjẹ to dara ko jẹ ounjẹ ni ori ori ọrọ ti ọrọ naa, ṣugbọn eto ti o dara to dara ti o dara fun ounjẹ nigbagbogbo, niwon ko ṣe ipalara si ara. Ni ilodi si, o wulo pupọ ati pe yoo ran ọ lọwọ lati mu ilera rẹ dara sii ki o si yọ afikun poun ni ọna ti o dara julọ. Awọn anfani akọkọ - pẹlu ilana yii, kilos ko pada!
Bawo ni o ṣe le padanu iwuwo si ọmọbirin?
Ti o ba bẹrẹ lati wa ọna lati padanu iwuwo, mọ: gbogbo awọn ounjẹ bi "dinku 10 kg ni awọn ọjọ meje" yorisi si otitọ pe o n ṣe idiwọ iṣelọpọ ati lẹsẹkẹsẹ ti o ni irọrun paapaa ju ti tẹlẹ lọ. Lati iru ero bẹẹ o jẹ tọ si fifun ni kiakia.
Nigbamii ti, awọn ọmọbirin bẹrẹ lati wa fun awọn iṣan ti iṣẹ iyanu: ṣugbọn nibi ni isoro naa. Ọpọlọpọ awọn atunṣe ti o gbajumo ni igba diẹ sẹhin ni a ti dawọ fun ni bayi, nitori pe wọn yori si ihamọ ti ko ni idibajẹ awọn iṣẹ ti awọn ara inu, ati awọn igba miiran si awọn iṣoro aisan.
Ni afikun, jinna ni isalẹ o ye pe awọn akara, awọn eerun, awọn didun didun, omi onjẹ, ounjẹ yara-gbogbo eyi ni idi ti awọn iṣoro rẹ. Nipa kiko lati ṣe eyi, o le padanu iwuwo ni ẹẹkan ati fun gbogbo. Eyi ni idi ti ounjẹ to dara julọ jẹ ọna ti ounje to dara. Nipa ọna, o le jẹ pupọ ati ki o dun.
Onjẹ ti ounje to dara fun sisẹ iwọn
Ti o ba nife ninu ounjẹ to dara pẹlu abajade pipe, mọ, awọn onisegun ti ṣe idagbasoke fun igba pipẹ. Kọwọ lati ni igungun ara naa ati ki o ṣe ipalara awọn ẹya ara inu:
- awọn ounjẹ ti o nira (awọn sose, awọn soseji, ẹran olora, ounjẹ ti a fi sinu akolo, ohun gbogbo ti sisun-sisun ati sisun);
- ounje to dara, pẹlu suga (ayafi awọn eso, awọn eso ti o gbẹ, awọn chocolate kikorò, awọn didun didun adayeba - pastilles, awọn marshmallows, awọn eso candied);
- ounjẹ ti o fẹrẹlẹ (pelmeni, pasita, akara funfun, pastry - ohun gbogbo ayafi akara dudu ati ọkà);
- eyikeyi ounjẹ yara (fifẹ, hamburgers, soda, pizza, bbl).
Ni otitọ, gbogbo ohun miiran ni a le jẹ.
Wo apẹrẹ apẹẹrẹ:
- Ounje: eyikeyi porridge \ omelet \ eyin + tii.
- Aroro keji: nkan ti o dun lati inu akojọ laaye + tii.
- Ojẹ ọsan: saladi Ewebe, eyikeyi bimo ti, ounjẹ akara kan.
- Njẹ ounjẹ lẹhin ounjẹ: curd warankasi / eso / gilasi ti wara / wara .
- Ajẹ: Ile kekere warankasi / buckwheat pẹlu onjẹ / adie pẹlu ẹfọ / igbẹ iyan / eja pẹlu ẹfọ.
Eyi jẹ ounjẹ to dara julọ fun pipadanu iwuwo, ati pe o ṣe iranlọwọ lati padanu àdánù ni ẹẹkan ati fun gbogbo. O fẹ lati jẹ tẹẹrẹ nigbagbogbo, otun?