Ti n wo awọn oju-iwe ti awọn akọọlẹ lori eyiti awọn ọmọbirin ololufẹ ti ṣe ẹwà, iwọ fẹ lati jẹ kanna bi wọn ṣe. O kan ko ni lati ro pe wọn bi bi eleyi, rara, awọn nọmba wọn jẹ iṣẹ ti o tobi. Ki o le yọ apọnwo afikun, ki o si sunmọ si apẹrẹ rẹ, o nilo lati mọ bi awọn awoṣe ṣe padanu iwuwo. Asiri wọn wa ni otitọ pe o nilo lati lo deede, ntọju si ounjẹ deede ati lati igba de igba lati joko lori onje.
Bawo ni awọn awoṣe apanwo ṣe yarayara?
A lo aṣayan yi nigbati awọn ọjọ meji kan nilo lati ni irọrun lati padanu tọkọtaya awọn kilo. A ko ṣe iṣeduro lati lo iru ounjẹ yii fun diẹ ẹ sii ju 3 ọjọ lọ.
Awọn akojọ ojoojumọ:
- ounjẹ owurọ - ẹyin;
- ounjẹ ọsan - 110 g ti warankasi kekere-sanra;
- ale - 110 giramu ti ile kekere warankasi ati gilasi kan ti kefir.
Bawo ni awọn awoṣe ti Victoria Secret?
Boya gbogbo eniyan ni o mọ pe awọn awoṣe to dara julọ ni agbaye ni awọn ọmọbirin ti o jẹ "awọn angẹli" ti Victoria Secret. Ni afikun si ara ẹni ti o ni ẹrun ati awọn apẹrẹ ti o dara julọ, awọn ọmọbirin wọnyi ni oju awọn angẹli otitọ. Ti o ba n iyalẹnu bi awọn awoṣe awọn aṣa wọnyi ṣe padanu àdánù, lẹhinna wọn lo ounjẹ amuaradagba to ni ọjọ 13.
Awọn ofin ti "Awọn ounjẹ ti awọn angẹli":
O ṣe pataki lati mu iyọ patapata, iyọ, oti ati dun.
Gẹgẹbi awọn wiwẹ fun awọn saladi, o gbọdọ lo epo olifi ati oje lẹmọọn.
Lọ si fun awọn idaraya ati lọ fun ifọwọra.
Ọjọ # 1:
- owurọ owurọ;
- ounjẹ ọsan - eyin 2 ati awọn tomati;
- ale - owo ati kekere nkan ti adie adie.
Ọjọ # 2:
- owurọ owurọ ati akara;
- ale - nkan kan ti eran malu, saladi ati awọn tomati;
- Alẹ - Akara oyinbo laisi poteto.
Ọjọ # 3:
- owurọ owurọ ati akara;
- ale - nkan kan ti eran malu ati saladi;
- Alẹ - saladi, eyin 2 ati awọn igi gbigbẹ kan.
Ọjọ # 4:
- owurọ owurọ ati akara;
- ale - ẹyin kan, karọọti, kan waini-waini;
- ale - saladi eso ati wara.
Ọjọ # 5:
- owurọ - awọn Karooti ti a fi webẹrẹ, ti o jẹ pẹlu lẹmọọn lẹmọọn;
- ale - nkan kan ti eja ati tomati;
- ale - nkan kan ti eran malu ati saladi.
Ọjọ # 6:
- owurọ owurọ ati akara;
- ale - nkan kan ti adie oyin ati saladi;
- ale - nkan kan ti eran malu ati saladi.
Ọjọ # 7:
- owurọ - tii;
- ale - kan ẹran ẹlẹdẹ ati saladi kan;
- ale - eyikeyi satelaiti.
Awọn ọjọ mẹfa ti o tẹle ni a gbọdọ jẹ gẹgẹ bi ilana ti ọkan ninu awọn ọjọ ti a yan.