Awọn adaṣe ti o nilo lati ṣe ni lilo awọn ẹrù, awọn iru awọn adaṣe bẹẹ ni a pe ni awọn ikẹkọ agbara. Nitori eyi iwọ kii ṣe igbadun afikun poun, ṣugbọn o tun ri igbadun ara ti o dara. Nitori iye nla ti alaye ti ko tọ, ikẹkọ agbara fun pipadanu iwuwo ko ni iyasọtọ laarin awọn obirin, jẹ ki a gbiyanju lati ṣawari kini idi.
Ko otitọ
- Ọpọlọpọ awọn obirin gbagbọ pe bi wọn ba tẹle ilana agbara agbara, ara wọn yoo tobi ati dabi ọkunrin kan, ṣugbọn kii ṣe otitọ. Eyi ko le ṣẹlẹ nitori ipele giga ti estrogen ni ara obinrin, ati lati fa fifa tobi iṣan ti o nilo lati jẹ awọn afikun ounjẹ ounjẹ, nibẹ ni ounje ti o wa ni ọpọlọpọ awọn amuaradagba. Ti o ko ba ṣe bẹ, lẹhinna o yoo ko le fa fifa ara kan. Ni apapọ, o le gba oṣuwọn 0.5 ni ọdun kan ti ikẹkọ ti o yẹ.
- O wa ero kan pe eto ikẹkọ fun ikorira ko ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo. Lati yọkuro afikun poun ti o nilo lati padanu awọn kalori, ati ninu ọna wo ni iwọ yoo ṣe, ko ṣe pataki. Agbekale imọ-imọ-imọ-imọran pe ikẹkọ idiwo fun pipadanu iwuwo ni o munadoko ju eyikeyi miiran lọ.
- Ọpọlọpọ gbagbọ pe iru ikẹkọ yi ko dara fun awọn obirin. Ikẹkọ ikun fun awọn obirin le fa awọn ibanilẹjẹ nikan ti o ba lo iwuwo pupọ. Maṣe ṣe idanwo, ati ohun gbogbo yoo dara pẹlu rẹ.
Otitọ
- Ti agbara ikẹkọ jẹ ipin, eyini ni, iwọ yoo ṣe awọn oriṣi awọn adaṣe kanna ni awọn igba pupọ ni ọna kan, o yoo ran ọ lọwọ lati yọ awọn kilo-kilo ti o kọja sii. Awọn ẹkọ gbọdọ wa ni lilo ni o kere ju 3 igba ni ọsẹ kan. Fun osu kan o yoo le padanu nipa 2 kg, biotilejepe ni ita o yoo dabi pe o ti yọ kuro ni 5 kg. Ati gbogbo nitori ti o daju pe o yọkura ọra ti o si mu iṣedede ti iṣeduro ti iṣan rẹ.
- Ikẹkọ fun agbara ati imukura yoo ran ọ lọwọ lati ṣatunṣe nọmba rẹ. Iwọ yoo yọ cellulite kuro, mu ara rẹ jẹ, ṣe ara rẹ rirọ ati mu ilọsiwaju naa.
- Ṣeun si iru awọn ẹkọ, iwọ yoo mu ilera rẹ dara sii. O ko nilo lati ṣe aniyan nipa ọpa ẹhin, nitori pe yoo ṣe atilẹyin fun ohun ti o dara julọ.
Bawo ni lati ṣe itọju ikẹkọ fun pipadanu iwuwo?
Bibẹrẹ lilo lai ṣe iwuwo, eyi yoo fun ọ ni anfani lati lo lati ṣe ati lati kọ idiwọ ti o tọ, eyi ti o yẹ ki o ni awọn adaṣe fun gbogbo isan. Lati jabọ awọn afikun poun ti o nilo lati ṣe 20 awọn atunṣe, kọọkan idaraya ni ọkan Circle. Ikẹkọ agbara yoo ran ọ lọwọ lati ṣe ara didara fun igba diẹ.