Awọn ojẹ ti o ni awọn irinše bi seleri ati eran adie ti o jẹ adun dara julọ fun ounjẹ ounje. Seleri jẹ ọja kan pẹlu akoonu awọn kalori kan ti ko dara (eyi tumọ si pe tito nkan lẹsẹsẹ ọja yi gba awọn kalori diẹ sii ju ara gba lati inu agbara rẹ). Eyi ni Ewebe Ewebe kekere ti o ni awọn okun alara ati awọn orisirisi agbo ogun ti o wulo. Onjẹ adie - ọja ti o ni ijẹunjẹ ti o rọrun digestible (dajudaju, o dara lati lo ọya).
Ohunelo saladi pẹlu seleri, adie ati olifi
Eroja:
- adie fillet boiled - 400 g;
- alubosa alubosa - 1 PC.
- olifi laisi awọn iho (dudu tabi ina) - 20 PC.
- seleri - 200 g;
- pupa pupa ata - 2 PC.
- apple apple sweet and sour - 1-2 pcs.;
- ata ilẹ - 2 ege;
- ọya (Basil, coriander, parsley);
- epo olifi - 5 tbsp. spoons;
- kikan igi-eso oyinbo ti o fẹlẹfẹlẹ 3-5% - 2 tsp.
Igbaradi
Bo eran eran adie ge sinu awọn cubes kekere. A yoo wẹ alubosa naa kuro ki o si ge o sinu mẹẹdogun awọn oruka. Seleri ti wa ni ti ge wẹwẹ lori ounjẹ alabọde. A ti ge ata pupa si awọn ọna kukuru, ati awọn olifi - ni awọn agbegbe tabi ni idaji pẹlu ọkọọkan. Illa gbogbo awọn eroja ti o wa ninu ekan saladi, fi awọn ilẹ ilẹ ti a fi ṣan, awọn ọṣọ ge ati, nikẹhin (ki o má ba ni akoko lati ṣokunkun) - apple, ge sinu awọn cubes kekere. Fọwọsi saladi pẹlu adalu epo olifi ati kikan. Gbogbo apapo.
Saladi pẹlu adie, seleri ati ope oyinbo
Eroja:
- adie fillet boiled - 300 g;
- Ope oyinbo (fi sinu akolo) - 300 g;
- seleri - 150 g;
- ata ilẹ - 2 cloves;
- ata tutu pupa - 1 PC.
- Parsley ati coriander;
- epo olifi - 5 tbsp. spoons;
- orombo wewe - 1-2 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
Jẹ ki a ge awọn ọmọ-ọti oyinbo pẹlu awọn cubes kekere, ati ope oyinbo pẹlu awọn cubes kekere. Seleri natrem lori titobi nla kan. Narubim awọn greenery. A yoo dapọ ohun gbogbo ni ekan saladi, fi awọn ata ilẹ kun. Akoko pẹlu ata tutu lati lenu. Tú awọn wiwu pẹlu orombo wewe ati epo olifi.
Saladi pẹlu àjàrà, adie ati seleri
Eroja:
- boiled eran adie - 300 g;
- seleri - 150 g;
- Apapọ ile ijeun ti o jẹun ti awọn igi gbigbọn ati awọn egungun kekere - 1 alabọde alabọde gron;
- wara ti adayeba laisi awọn afikun - 200 milimita;
- ata ilẹ - 2 cloves;
- ọya ti parsley, cilantro ati basil;
- ata tutu pupa.
Igbaradi
Onjẹ adie a yoo ge awọn cubes kekere, seleri a yoo ṣe itumọ lori grater. Awọn eso ajara ti wa ni pipa kuro lati okuta wẹwẹ (a lo awọn irugbin berries). A yoo gige awọn ọya. A dapọ ohun gbogbo ninu ekan saladi, akoko pẹlu ata ti o gbona ati ata ilẹ. Jẹ ki a kun saladi pẹlu wara . Ibẹrẹ onjẹ pẹlu adie ati àjàrà ṣetan!