Alubosa jẹ Ewebe ti o tobi julọ, eyiti a lo fun ounjẹ ni gbogbo awọn igun agbaye. Ati awọn itan ti awọn ogbin ni o ni awọn jinlẹ jinlẹ - awọn onimọwe-ajara ti fi hàn pe ọmọ eniyan ti mọ ọ ni fere to ẹgbẹrun marun ọdun sẹyin. Sibẹsibẹ, ani loni, kii ṣe gbogbo awọn obirin mọ nipa awọn anfani ati ipalara ti awọn alubosa. Nibayi, fun ilera ilera awọn obinrin, a ṣe akiyesi eyi ti a ko ṣe pataki.
Lilo awọn alubosa fun ara eniyan
Awọn anfani ati ipalara ti alubosa fun ilera ni o jẹ nitori iyasọtọ kemikali ti o rọrun julo ti Ewebe. O jẹ ọlọrọ ọlọrọ ni awọn vitamin B ati Vitamin C, bakanna bi manganese, irin , sinkii, fluoride, iodine, flavonoids ati awọn agbo-ara eruku. Awọn alubosa ni awọn kalori pupọ diẹ - nipa 40 fun 100 giramu.
Lilo awọn alubosa fun ilera eniyan jẹ bi wọnyi:
- n mu ipa ti n ṣe ounjẹ;
- o ni ipa lori iṣẹ ti okan;
- fi ipa mu eto eto;
- n mu awọn ohun elo ti idaabobo awọ ;
- ṣe itọju ẹjẹ;
- jẹ ọna lati dènà infarction, ARVI ati awọn arun;
- mu ki igbesi-aye wa;
- ni iṣẹ antifungal;
- dinku ewu ti akàn.
Lilo awọn alubosa fun awọn obirin
Si awọn ẹwà awọn obinrin ni alubosa ṣe iranlọwọ lati tọju ọdọ ati ẹwà. Ati, fun idi eyi o ṣee ṣe lati jẹ tabi lo fun igbaradi ti awọn ohun elo ti o rọrun. Rii daju pe o ni awọn alubosa ninu awọn akojọ aṣayan rẹ nitori awọn obirin:
- ni ipa rere lori ibisi ibisi;
- ṣe iṣelọpọ agbara ati ni pato ti iṣelọpọ agbara, idiwo iwuwo;
- mu ipo ti aifọkanbalẹ ṣe, o ṣe itọju wahala ti ko ni dandan, eyi ti o mu ki irisi awọn wrinkles tete bẹrẹ.
Ti alubosa ti wa ni grated, ti a ṣopọ pẹlu epo olifi ati ti a lo bi iboju-irun fun irun, o le ṣe idaniloju lati mu ipo irun rẹ ṣe. Ti o ba lo oju-boju kanna si oju, lẹhinna o le yọ awọn aaye dudu, awọn ẹrẹkẹ, awọn wrinkles ati awọn pimples kuro.
Ipalara si alubosa
Njẹ awọn alubosa aṣeyọri kii ṣe awọn anfani nikan, ṣugbọn ipalara le mu. Eyi kii ṣe itọju nikan ni õrùn ti o lagbara, nitori eyiti ọpọlọpọ awọn obinrin ko ṣe inudidun si ounjẹ yii. Oje rẹ le mu ipalara ti nmu ounjẹ jẹ, o jẹ ki a sọ alubosa naa ni awọn eniyan ti o ni awọn eto iṣọnjẹ ounjẹ. Sugbon ni ọna ti a yan tabi fọọmu ti o nipọn ati ni awọn iye ti o dinku, eyi le ṣee run paapaa pẹlu ọgbẹ, pancreatitis, gastritis, bbl Pẹlupẹlu, o yẹ ki a fun awọn alubosa, awọn alaisan ti ara korira, awọn ikọ-fèé, awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ ti o ga.