Amino acids, bi awọn iru omiiran miiran ti idaraya , fun igbadun ti awọn elere idaraya ti wa ni awọn oriṣiriṣi oriṣi. Ẹnikan ni diẹ rọrun lati mu awọn tabulẹti ati awọn capsules, ati pe ẹnikan fẹ diẹ ninu awọn amino acid ti omi. Awọn amoye ni idaniloju: o jẹ omi - aṣayan ti o dara julọ fun gbigba awọn amino acids. Eyi ni idi ti idiyele ti o ga julọ jẹ nitori. Ni idi eyi, o le yan laarin igo kan tabi ikunmi pẹlu omi kan. Wo bi a ṣe le ṣe amino acids ni awọn agunmi.
Amino acids ni awọn capsules: meji iru
Awọn Capsules jẹ gidigidi rọrun: o le mu wọn pẹlu rẹ lati mu lẹsẹkẹsẹ lẹhin ikẹkọ, ajo pẹlu wọn ati nigbagbogbo ni wọn ni ọwọ nigbati wọn nilo. Eyi ni idi fun igbadun dagba wọn.
Awọn capsules le ni awọn amino acid ti o gbẹ tabi omi bibajẹ. Ni akọkọ idi, o gba diẹ awọn ipo ipamọ ailopin ati itanna ti o ni ibatan, ni keji - diẹ munadoko, ni ibamu si awọn amoye, ipa. Ohun ti eyi yan - pinnu fun ara rẹ, da lori iru ipo ati awọn ipo rẹ.
Bawo ni mimu amino acids ni awọn capsules?
Lati le yan akoko deede fun gbigba, o nilo lati ronu nigbati ara ba ṣetan lati ṣawari ọja yii, ati nigbati amino acids nilo fun ara. Nitorina, wọn niyanju lati ya iṣẹju 20 ṣaaju ki ounjẹ tabi taara nigba ounjẹ. Ni afikun, wọn tun mu yó lẹhin ikẹkọ ati ṣaaju ki o to akoko sisun. Ni irú ti o n mu BCAA, wọn gbọdọ mu ni mimu lẹsẹkẹsẹ lẹhin idaraya, nigba ti o ba dara julọ.
Mase yan ki o si yan ara rẹ ni idaraya ounjẹ idaraya - jẹ ki o ṣawari lati ṣawari ṣaaju ki o to gba olukọni ti o ni iriri ti yoo ko nikan ni imọran ọ lori isọdọtun ti o dara julọ ati abuda, ṣugbọn bi o ṣe le darapọ awọn amino acid pẹlu awọn iru omija miiran.