Asẹ fun pipadanu iwuwo jẹ ọna ti o dara julọ lati padanu iwuwo. Ọpọlọpọ gbagbọ pe ti o ko ba jẹ ohunkohun ni gbogbo, iwọn idiwọn yoo jẹ julọ ti o munadoko. Diẹ eniyan ni o ranti pe ara wa jẹ eto ti o darapọ ti o nira lati yọ ninu ọpọlọpọ awọn ikuna ati iyipada. Maa ṣe gbagbe pe ãwẹ bi ọna lati padanu iwuwo yẹ ki o lo nikan labẹ abojuto dokita kan!
Pipadanu iwuwo ni ãwẹ
Lati ọjọ akọkọ ti aawẹ, gbogbo eniyan ti o fẹran awọn esi kiakia jẹ igbadun - iwuwo lọ lẹwa yarayara. Sibẹsibẹ, bi ofin, eyi ko ni ipa fun ọrá, ti o jẹ ẹda ara rẹ, o wa ni ipo, ati iṣan omi ati awọn iṣan inu iṣan ti o fi ara silẹ. Starving for long time, eyi ti yoo to lati fikun abajade yii, le jẹ ewu pupọ, paapaa ti a ba ṣe akiyesi iye agbara ati agbara ti eniyan nilo lati igbesi aye igbalode. Nitorina, besikale gbogbo eniyan duro fun ọjọ diẹ. Ni akoko yii, ara naa dinku iṣelọpọ agbara, gbigbagbọ pe awọn igba buburu ti de. Ati lẹhin naa, nigbati eniyan ba pada si eto ounjẹ ounjẹ, ara naa nlo gbogbo awọn anfani fun iṣọpọ, ninu ọran akoko akoko igbun. Bayi, ọna yii ti o dinku iwuwọn le paapaa mu idaduro iwuwo.
Ti o ni idi ti o tọ lati lo o labẹ labẹ abojuto ti dokita kan ati pe ti o ba ni o dara, ilera to lagbara. Ti o ba ṣeeṣe, o dara ki a ko fun awọn ara iru ẹrù bẹ. Ronu lemeji ṣaaju ki o to gbiyanju lati padanu iwuwo pẹlu ãwẹ.
Iru ebi wo ni o dara julọ?
Awọn orisi meji ti ãwẹ - tutu ati ki o gbẹ. Bi a ṣe le ṣe irẹ gbigbona, a ko ni ronu, nitori laisi abojuto ti dokita, eyi jẹ lalailopinpin lewu. O yato si ounje ati omi.
Ounjẹ ti ebi npa ni ebi lori omi. Eyi ni iru iruwẹ ti o le ṣe lori ara rẹ - ko si ju ọjọ kan lọ. Ni ọjọ, o le mu omi to 2,5 liters ti omi mimu ti o mọ ki o si padanu 1-2 kg, ṣugbọn wọn yoo pada lẹsẹkẹsẹ ni kete ti o ba lọ si ounjẹ deede.
Bawo ni lati lo ọjọ kan niwẹ?
Ninu ibeere bi o ṣe le ṣe deedee, o ṣe pataki lati yan ọjọ ọtun. O jẹ wuni pe eyi jẹ ọjọ pipa ati pe o ko le lọ kuro ni ile naa. Ni otitọ, ọjọ kanna ni o ṣawari. O le ṣe itọju lẹhin awọn ajọṣepọ, awọn isinmi, awọn isinmi, tabi dara julọ - ni ọna kika ni igbagbogbo 1-2 ni ọsẹ kan ni awọn ọjọ kanna.
- Bawo ni a ṣe mura silẹ fun ebi? Ni ọjọ kan šaaju ki ibẹrẹ, fi ounje tutu ti o nira silẹ ki o si lọ fun ounjẹ, juices, kefir, bbl Ti o ba le lọ sinu ãwẹ 1, ṣugbọn ọjọ meji, o yoo jẹ ki ara wa lati ṣe atunṣe iṣọrọ.
- Bawo ni lati bẹrẹ siwẹ? Ni ọjọ ti o ti nwẹwẹ ni owurọ lẹsẹkẹsẹ mu gilasi ti omi mimo, o le pẹlu eso didun lemon. Ni ibẹrẹ ti ebi, o kan omi.
- Bawo ni lati daju ebi? Yọ kuro lati oju, tabi dara julọ - ni gbogbogbo lati ile gbogbo awọn ounjẹ ti o le jẹ ati pe o nifẹ. Ile ko yẹ
máṣe jẹ ounjẹ, tabi ki o ma nfun ounje, nigbana ni a yoo fun ọ ni irora pupọ. - Bawo ni a ṣe le jade kuro ninu ebi? Ni ọjọ keji lẹhin ti o ti gbawẹ, a niyanju lati mu awọn ohun mimu nikan ni owurọ, ati ni ẹẹkeji lati fi omi ba tabi omi pipẹ puree. O le fa ipalara nla si ara ti o ko ba tẹle awọn iṣeduro bẹ.
Yara le ṣee ni awọn ọna ti iṣeduro pipadanu pipẹ, wa ni ile. Ti o ba fẹ padanu àdánù ko fun igba diẹ, ṣugbọn laelae, o tọ lati ṣe atunwo eto ounjẹ rẹ ati ṣiṣe awọn ti o dara julọ nipa yiyọ awọn ounjẹ ipalara ati fifi awọn wulo wulo. Nikan ni ifunmọ si ounjẹ ti o ni ilera, o le gba ati pa iwuwo ti o fẹ.