Nitootọ, nigbami, awọn igba miran wa nigbati eniyan ba gbìyànjú ati ki o ṣe igbiyanju lati mu isinmi ti awọn agbegbe ara rẹ wa, ati pe iwuwo rẹ dinku, ṣugbọn iṣoro naa ko lọ.
Nibi o nilo lati yan igbimọ ti o padanu idiwọn lati ibiti gangan julọ ti o pejọ pọ. Fun eyi, awọn oriṣi 6 isanraju yoo wa ni isalẹ.
Isanraju ti ojẹ
Ti a ba pin ọra daradara ni gbogbo ara, lẹhinna eyi ni a ṣe nipasẹ ivereating . O nilo lati dinku ounjẹ rẹ si iwọn itẹwọgba ati tẹle ẹkọ.
Ibanujẹ tummy
Fun iru isanraju yii jẹ ẹya ti o ma ngba ni ikun. Ni ọpọlọpọ igba, idi ti nkan yii jẹ ibanujẹ onibajẹ ati fifun o dun.
Okun titobi Gluten
Awọn irufẹ isanraju julọ julọ ninu awọn obirin ni eyi. Ọra ṣajọ, o kun lori ibadi. Ni ọpọlọpọ igba, gbogbo idi ti iyasọtọ homonu. Maṣe mu oti, siga ati mu igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ.
Atẹrogenic ti iṣelọpọ kuro
Iru iru isanraju yii ni a maa n waye nipasẹ iṣpọpọ sanra ninu iho inu. Ni igba miiran, ni asopọ pẹlu eyi, awọn iṣoro tun wa pẹlu mimi.
Lati yanju iṣoro yii, bẹrẹ si bẹrẹ ere idaraya ati ki o ya kuro ninu ounjẹ ounjẹ rẹ ti ibẹrẹ eranko.
Isanraju ti awọn oṣan awajẹ
Ni ipo yii, ọra wa ni awọn ẹsẹ. O jẹ dipo soro lati ja nibi, nitori pe, gẹgẹ bi awọn onimo ijinlẹ sayensi, ẹbi naa wa ni ipele ikini. Gbiyanju lati san ifojusi si awọn ẹsẹ ẹsẹ: ṣiṣe, da lilo awọn elevators ati bẹbẹ lọ.
Iṣiṣe isanmira
Ifarahan ti awọn iru ti isanraju tun ni iru isanraju yii, lẹhinna lẹhin awọn ẹru pipẹ igba pipẹ, eniyan bẹrẹ lati ṣe igbesi aye igbesi aye.
O ṣe pataki lati ṣe atunyẹwo ounjẹ rẹ, nitori bayi o nilo kere si agbara ju ṣaaju lọ, bẹ naa o kere si.