Ọpọlọpọ awọn eniyan lo awọn ounjẹ oriṣiriṣi lati le padanu diẹ poun ni igba diẹ. Ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ jẹ ounjẹ lori buckwheat steamed, ohun ti o jẹ pataki ni pe laarin awọn ọjọ melokan (ko ju 14 lọ) nikan ni awọn ọpọn yii, ṣiṣe ni ni ọna pataki. Ṣugbọn, lati jẹ ki ounjẹ naa jẹ ohun ti o munadoko, o tọ lati mọ bi o ṣe le ṣagbe buckwheat fun pipadanu idibajẹ, lẹhinna o le ṣetan yiyọ daradara.
Bawo ni o ṣe yẹ lati ji buckwheat fun onje?
Ọna meji lo wa lati ṣetan porridge fun ounjẹ yii. Ni akọkọ idi, a lo omi, ati ni keji kefir . Lati le ṣaja awọn ọpọn buckwheat lori omi, ya 1 ago ti buckwheat ti a ti ṣajọ tẹlẹ, sọ ọ pẹlu awọn agolo omi adiro meji. O dara lati lo fun eyi tabi ikoko enamel, tabi thermos. Ti o ba zaparivat grits ni a saucepan, ki o si lẹhin ti dapọ o pẹlu omi, ko ba gbagbe lati bo o pẹlu kan ideri ki o kan ju ewé toweli, a wẹ le jẹ, tabi a woolen sikafu, daradara, ni a thermos ati ki ooru yoo tesiwaju fun igba pipẹ lai iru ẹtan. Kúrùpù Steamed ti fi silẹ ni alẹ, ati ni owurọ o yoo jẹ
Nisisiyi jẹ ki a sọrọ nipa bi a ṣe le buckwheat ti o tọ fun pipadanu pipadanu ni ikoko pẹlu kefir. Lati ṣe ẹlẹdẹ ni alẹ, o tú 1 ago ti wara ti o ni 1% kefir ni otutu otutu, iye ti ohun mimu ti wara - 400 milimita. Fi awọn adalu moju, sugbon ko ba pa o ni firiji, lori awọn miiran ọwọ, ti o ba ti wa ni lilo a pan, ko kan thermos, fi ipari rẹ kan gbona sikafu. Ni owuro awọn porridge yoo jẹ setan.
Akiyesi pe iyọ porridge ti ko ba niyanju, gangan bi ati lati fi suga si o, nitori iyọ yoo idaduro omi ninu ara, ati suga yoo ṣe awọn satelaiti ju nutritious ati ki yoo ko gba o laaye lati se aseyori yi ìlépa.