Cereals ni ọpọlọpọ awọn oludoti ti o ni anfani si ara. Sibẹsibẹ, ninu ilana ti ṣiṣe iṣẹ, ọpọlọpọ awọn nkan wọnyi ti wa ni iparun. Gbiyanju lati dena eyi, awọn olupese n wa awọn ọna tuntun ti ṣiṣe awọn groats. Fun apẹẹrẹ, a ṣe akiyesi croup riz pẹlu steam ṣaaju ki o to di mimọ ikarahun naa. Eyi ṣe iranlọwọ lati gbe awọn ohun elo to wulo lati inu ikarahun naa sinu isọdi, eyi ti o pa wọn mọ kuro lati fifalẹ. Ni afikun, nigba ti ebi npa, a ti run sitashi, nitorina iresi ko ni papọ ni akoko igbaradi, o wa lati wa ni alaafia ati fifẹ.
Ṣe iresi steamed wulo?
Iṣiro ti nwaye ni o ni idiwọn pataki ti awọn eroja ti o wa ninu awọn oka. O ni awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn amino acids pataki. Ni afikun, o jẹ ọja ti o niyeunwọn ti o wulo, nitori pe awọn akoonu caloric ti iresi steamed boiled jẹ nikan 123 sipo. Mọ bi ọpọlọpọ awọn kalori ni iresi steamed, o le ṣe awọn ti ijẹunjẹ nikan, ṣugbọn o tun jẹ ounjẹ deede, nitoripe iresi ti darapọ mọ pẹlu awọn ọja ti o yatọ ati pe o jẹ ki o ṣetan awọn ounjẹ ti o dun ati ti ilera.
Awọn iresi steamed ni awọn ohun ini ti o wulo bẹ:
- mu iṣẹ ṣiṣe ti ọpọlọ ati eto aifọkanbalẹ ṣe;
- daadaa yoo ni ipa lori iṣẹ-ṣiṣe ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, nfi agbara mu ẹjẹ ati iṣan ara;
- ṣe iṣelọpọ ti awọn iṣan urinary ati awọn kidinrin;
- ntọju iwontunwọnsi iyọ omi-omi ni ipo deede;
- Ṣakoso awọn akoonu suga ninu ẹjẹ;
- ṣe iṣẹ ti ikun, ti o dinku acidity , nitorina a ṣe iṣeduro iresi fun gastritis pẹlu kekere acidity ati ọgbẹ.
Lilo awọn iresi steamed yoo ṣe afihan ara rẹ ti ọja yi ba wa ni onje ni igba meji tabi mẹta ni ọsẹ kan. A ko ṣe iṣeduro lati jẹ iresi lojoojumọ, nitori o le fa àìrígbẹyà.