Ninu aye wa yẹ ki o wa ni ounjẹ ti o ni ilera, idaraya ati isinmi, bakannaa mu awọn vitamin , laisi eyi ti ko ṣee ṣe lati ni ilera ati idunnu.
A nilo awọn vitamin fun iṣẹ-ṣiṣe kikun ti awọn oganisimu ti o ngbe. Ọkan ninu awọn pataki julọ - Vitamin PP (Vitamin B3 tabi nicotinic acid), eyiti o ṣe pataki fun ara, ati fun kini - ka ni isalẹ.
Kini lilo awọn Vitamin PP?
Awọn aini ti Vitamin PP le ja si awọn significant disturbances ni ọpọlọpọ awọn ọna šiše ti wa ara. Eyi n mu irritability, ijigbọn, ibanujẹ, isonu ti iponju, dizziness, insomnia , idinku ninu awọn itetisi, ida ti awọ ati otitọ ti awọ ara.
Iwọn ti ojoojumọ ni Vitamin yii ni: 20 miligiramu fun agbalagba, 6 miligiramu fun ọmọde, 21 miligiramu fun ọdọmọkunrin. Pẹlu awọn ẹrù ti nṣiṣe lọwọ, bakannaa nigba oyun tabi lakoko igbimọ ọmọde, oṣuwọn ojoojumọ le jẹ 25 miligiramu. Kanna kan si awọn ipo iṣoro ninu ara.
O dabi ẹnipe Vitamin PP ni irisi awọ ti o funfun. Nkan ti o ni ẹnu kan ti a sọ. Aaye kemikali ti Vitamin yii le ṣe itọju iwọn otutu.
Ni awọn titobi nla, a n ri acid nicotinic ni awọn ọja ti a mọmọ:
- wara ati awọn ọja ifunwara;
- eyin;
- eran (ẹran ẹlẹdẹ ati eran malu) ati eja;
- awọn tomati;
- Karooti;
- poteto;
- broccoli;
- awọn agbọn buckwheat;
- alikama;
- iyẹfun iyẹfun;
- iwukara;
- peanuts;
- oṣuwọn;
- parsley;
- atamint;
- dide ibadi.
Nitorina kini o jẹ fun, yi Vitamin PP?
O ṣe pataki ninu oogun: pẹlu iranlọwọ ti o, a ṣe itọju rẹ pẹlu ailera, ibaro, osteoporosis, arun inu ikun ati ẹjẹ, o ti wa ni aṣẹ fun awọn eniyan ti o ti gba ipalara iṣeduro-ọgbẹ mi.
O tun jẹ dandan fun awọn ilana intracellular ati awọn iṣelọpọ amuaradagba, bakanna bi fun awọn isopọ ti homonu.
Fun itọju awọn aisan, o wa ni awọn fọọmu ti awọn tabulẹti, lulú, ojutu nicotinate iṣuu sodium, itọju ti wa ni aṣẹ nipasẹ olukọ kan.