Wo ni pẹkipẹki ni eti oka - boya o nmọlẹ pẹlu wura, tabi Sun funrararẹ ... Daradara, o le jẹ ki o jẹ ipalara ati paapaa ko wulo nigba ti o ba ti da gbogbo eso inu rẹ sọnu nipasẹ ifun-õrùn, lainika, fifọ simẹnti simẹnti lori imọlẹ ti oorun gangan.
Ni akoko kan (ni awọn ọdun nigbati Soviet Union, ti o fi agbara ṣe "fi agbara mu" lati "koriko"), o bẹrẹ si pe ni "Orilẹ-ede Russia", biotilejepe, lati jẹ otitọ, pẹlu Rus, oka kan ni o ni kekere lati ṣe pẹlu.
Ibi ibi ti "Gold Russian" jẹ Latin ati Central America, lati ibiti, lati ilẹ awọn India, awọn Spaniards mu wọn lọ nipasẹ Columbus. Laiyara ṣugbọn nitõtọ, awọn etí wa si Russia, o jẹ, ni aijọju, ni ọgọrun XVIII.
Ati nisisiyi kini? Ounjẹ India, tabi dipo, akara wọn lojojumo (iyẹfun lori continent naa, bi epo epo, pupọ oka), di alejo alaabo lori tabili ti arin ẹgbẹ - a ani aniyan boya o ṣee ṣe lati ṣa ọkà lori ounjẹ? Dajudaju, nibo ni laisi o!
Anfaani ti Odi Igi
Ati nisisiyi, ẹ jẹ ki a gbiyanju fun ara wa ki o si ṣe alaye bi oka ti o ṣeun wulo, ati fun awọn eniyan ti o fẹràn rẹ ni ayika agbaye.
Ni akọkọ, awọn ifaya ati awọn iyatọ ti awọn eti wọnyi ni pe wọn ko gba "kemistri" - labẹ ọrọ ti a gbasọ, awọn nitrate ati awọn sulphates, orisirisi awọn fertilizers ti o "nmu" idagbasoke ti "Russian Russia" kuro ni ile-ilẹ itan .
Ọka ko ni gbe gbogbo ohun irira yi sinu awọn eso rẹ, bakannaa, o tun ntọju awọn ohun elo ti o pọju nigba sise. Ṣeun fun eyi o nilo ikarahun ti o nipọn ti oka - wọn wa ninu omi, bi Ewa, awọn ewa, awọn lentils, ma ṣe sise.
Iyẹn ni, ọja ti o ni ayika ati ohun-ini ti pa awọn ohun elo to wulo ju laisi itọju ooru - awọn wọnyi ni awọn aaye meji akọkọ ti o wulo ọkà.
Ṣugbọn, ni afikun, o yẹ ki o tun wo awọn awọn vitamin ti o ni oka. Awọn iwoye jẹ gidigidi:
- Vitamin B4 - Ọgbẹ nipasẹ akoonu ti awọn ohun ti o gba silẹ, ati pe fun iroyin yii, a ni anfani lati dinku ipele ti idaabobo ati "laifọwọyi" lati ṣakoso awọn iye ti adarọ-ara adipose;
- Vitamin-antioxidants - A, E ati C - boya o ṣe pataki lati sọ pe wọn ngbiyanju pẹlu awọn ilana ti ogbologbo, dabaru pẹlu idagbasoke awọn èèmọ ati ki o ṣe alabapin si iṣeduro collagen?
- Vitamin H (biotin) jẹ julọ wulo fun awọn obirin pẹlu ọra, isoro awọ (ohun-iboju ti a ṣe lati inu oyinbo ati ẹyin amuaradagba ẹyin le ṣe iranlọwọ fun awọn iṣoro mejeeji ati itanna oili ti awọ ara);
- Ni afikun, ninu akopọ - irawọ owurọ, iṣuu soda , zinc, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, iodine, irin, epo ati paapaa wura (eyi kii ṣe ipalara, ṣugbọn paapaa dara julọ).
Nigbati boiled jẹ diẹ wulo ju alabapade ...
Oka jẹ ọkan ninu awọn ẹfọ diẹ ti o wulo julọ lati jẹ ninu fọọmu ti a da. Dajudaju, lati jẹ eso ajara, diẹ diẹ yoo wa si okan, ṣugbọn aaye ko ki nṣe eyi ...
Awọn anfani ti oka ti a ti fi ṣafihan, ni akọkọ, lori ilera awọn eniyan pẹlu iṣeduro iṣedede. Fun apẹẹrẹ, lilo awọn apoti ti a fi ṣetọju pẹlu bota (nipasẹ ọna, aṣa aṣa Georgian), jẹ julọ wulo ninu igbejako àìrígbẹyà.
Ajẹyọ-puree lati awọn irugbin kernel ti a ti fi ipamọ fihan nipasẹ awọn alaisan pẹlu gastritis, pẹlu awọn arun ẹdọ, eto inu ọkan ati ẹjẹ, pẹlu jade, gout, arun jedojedo, cholelithiasis, cholecystitis, bbl Awọn satelaiti jẹ nmu, awọn iṣọrọ digestible, amuaradagba.
Pẹlupẹlu lori awọ awọ mucous ti ikun naa ni o ni ipa nipasẹ awọn decoction ti oka stigmas - nipasẹ ọna, ọkan ninu awọn idi ti a ṣe niyanju lati ṣe ikore lati ṣe "pẹlu irun".
Ọran kan nikan nigbati ọpọn ti a mu ṣinṣin kii ṣe dara nikan, ṣugbọn tun ṣe ipalara, jẹ coagulability ti ẹjẹ. Oka jẹ wulo fun awọn eniyan pẹlu ẹjẹ loorekoore ati ko dara darapọ, ṣugbọn o jẹ itọkasi fun awọn ti o ni thrombophlebitis "ni imu".
Onjẹ ti wẹna lori sisọnu iwọn
A kekere diẹ ti o ga julọ ti a ti sọ tẹlẹ nipa choline - Vitamin B4, eyi ti "laifọwọyi" ṣe atunṣe ipele ti ibi ti o sanra. Eyi jẹ otitọ, Vitamin B4 jẹ lodidi fun agbara ara lati ṣe iṣakoso ara rẹ ni ominira. Iyẹn ni, lilo ti ikẹjọ deede (kii ṣe afikun si, lati fi irẹlẹ jẹ, kii ṣe ounjẹ ti ounjẹ, ṣugbọn dipo) yoo ṣe iranlọwọ ni sisọnu idiwọn.
Ni afikun, miiran afikun ti oka ni nkan yii ni ilana ti awọn ipele ipele ti ẹjẹ. Oka jẹ dun, eyi ti o tumọ pe o le, pẹlu iranlọwọ ti agbara-ara eniyan, dinku ifẹkufẹ fun ounjẹ ounjẹ lẹhin ounjẹ.